6 вкусных продуктов, которые помогут преодолеть бессонницу

продукты от бессонницы
Бессонница негативно влияет как на наше самочувствие, так и на внешний вид. Какие же продукты помогут преодолеть ее и обеспечить здоровый и крепкий сон?

Ромашковый чай

Он оказывает успокаивающее действие, а потому рекомендуется перед сном. Для усиления эффекта в напиток можно добавить чайную ложку меда или немного мяты.

Молочные продукты

День выдался трудным и ты хочешь расслабиться и отдохнуть? Тогда выпей перед сном стакан теплого молока с щепоткой корицы. И успокоит, и настроение приподнимет.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_33635123_m-2015%282%29.jpg

Бананы

В них содержится много магния - микроэлемента, который обладает расслабляющим эффектом и потому помогает быстрее заснуть. Идеальное сочетание на ночь - немного банана и обезжиренного йогурта.

В ТЕМУ: Бессонница - что делать: причины и 9 эффективных для лечения

Миндаль

Орешки миндаля также богаты магнием, а, значит, окажут на тебя успокаивающее действие.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_4518006_m-2015%281%29.jpg

Финики

Они содержат триптофан, который в нашем организме превращается в серотонин - так называемый гормон счастья, помогающий телу расслабиться и снять эмоциональное напряжение.

В ТЕМУ: Какие продукты помогут побороть бессонницу

Индейка

Очень полезный продукт для тех, кто хочет хорошо спать, так как тоже содержит триптофан. Плюс, по сравнению с другими видами мяса, отличается относительно низкой калорийностью.

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
полезные сладости, диетические сладости
6 вкусных сладостей, которые не испортят тебе фигуру
Следующий пост
Как удержать вес после диеты, как удержать вес
Как удержать вес после строгой диеты: 4 простых совета

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Фитнес и здоровье

5 простых упражнений способен убить лень и разжечь спортивный азарт

Для многих людей начать заниматься спортом становится большой проблемой. Причиной тому является, раздражительность, усталость, стресс и другие факторы. Но все же подвижный образ жизни является неотъемлемой частью наших дней.
Читать
Foodstyle

Свинина в томатном соусе на сковороде

Сохраняй рецепт: блюдо настолько вкусное и простое, что тебе захочется его приготовить еще не один раз.
Читать
Showbiz

«Танці з зірками 2020»: какая пара покинула проект в 5 выпуске

5-й прямой эфир «Танців з зірками» завершился 27 сентября. Узнай на нашем сайте, какой паре пришлось завершить участие в проекте на этой неделе.
Читать
Астрология

Кармический гороскоп на 28 сентября 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 28 сентября 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать