6 вкусных продуктов, которые помогут преодолеть бессонницу

продукты от бессонницы
Бессонница негативно влияет как на наше самочувствие, так и на внешний вид. Какие же продукты помогут преодолеть ее и обеспечить здоровый и крепкий сон?

Ромашковый чай

Он оказывает успокаивающее действие, а потому рекомендуется перед сном. Для усиления эффекта в напиток можно добавить чайную ложку меда или немного мяты.

Молочные продукты

День выдался трудным и ты хочешь расслабиться и отдохнуть? Тогда выпей перед сном стакан теплого молока с щепоткой корицы. И успокоит, и настроение приподнимет.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_33635123_m-2015%282%29.jpg

Бананы

В них содержится много магния - микроэлемента, который обладает расслабляющим эффектом и потому помогает быстрее заснуть. Идеальное сочетание на ночь - немного банана и обезжиренного йогурта.

В ТЕМУ: Бессонница - что делать: причины и 9 эффективных для лечения

Миндаль

Орешки миндаля также богаты магнием, а, значит, окажут на тебя успокаивающее действие.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_4518006_m-2015%281%29.jpg

Финики

Они содержат триптофан, который в нашем организме превращается в серотонин - так называемый гормон счастья, помогающий телу расслабиться и снять эмоциональное напряжение.

В ТЕМУ: Какие продукты помогут побороть бессонницу

Индейка

Очень полезный продукт для тех, кто хочет хорошо спать, так как тоже содержит триптофан. Плюс, по сравнению с другими видами мяса, отличается относительно низкой калорийностью.

Предыдущий пост
полезные сладости, диетические сладости
6 вкусных сладостей, которые не испортят тебе фигуру
Следующий пост
Как удержать вес после диеты, как удержать вес
Как удержать вес после строгой диеты: 4 простых совета

Новости партнёров

Fresh

Психология

3 главные причины, почему женщинам пора перестать недолюбливать других женщин

Говорят, женской дружбы не бывает, и все мы друг другу ‑ соперницы. Но это не совсем так.
Lifestyle

Масленица 2021: приметы, традиции, поздравления

Когда в 2021 году празднуется Масленица и что нужно делать в эти дни.
Lifestyle

20 милых и небанальных sms-поздравлений с 8 марта

Стольких милых и красивых девушек предстоит поздравить с праздников 8 марта: подруг, коллег, сестер и, конечно, маму. Хорошо, что у нас есть sms-ки на все случаи жизни.
Foodstyle

3 рецепта вкусных блинов к Масленице от Евгения Клопотенко

Масленичная неделя в 2021 году длиться с 8 по 14 марта.