6 вкусных продуктов, которые помогут преодолеть бессонницу

продукты от бессонницы
Бессонница негативно влияет как на наше самочувствие, так и на внешний вид. Какие же продукты помогут преодолеть ее и обеспечить здоровый и крепкий сон?

Ромашковый чай

Он оказывает успокаивающее действие, а потому рекомендуется перед сном. Для усиления эффекта в напиток можно добавить чайную ложку меда или немного мяты.

Молочные продукты

День выдался трудным и ты хочешь расслабиться и отдохнуть? Тогда выпей перед сном стакан теплого молока с щепоткой корицы. И успокоит, и настроение приподнимет.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_33635123_m-2015%282%29.jpg

Бананы

В них содержится много магния - микроэлемента, который обладает расслабляющим эффектом и потому помогает быстрее заснуть. Идеальное сочетание на ночь - немного банана и обезжиренного йогурта.

В ТЕМУ: Бессонница - что делать: причины и 9 эффективных для лечения

Миндаль

Орешки миндаля также богаты магнием, а, значит, окажут на тебя успокаивающее действие.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_4518006_m-2015%281%29.jpg

Финики

Они содержат триптофан, который в нашем организме превращается в серотонин - так называемый гормон счастья, помогающий телу расслабиться и снять эмоциональное напряжение.

В ТЕМУ: Какие продукты помогут побороть бессонницу

Индейка

Очень полезный продукт для тех, кто хочет хорошо спать, так как тоже содержит триптофан. Плюс, по сравнению с другими видами мяса, отличается относительно низкой калорийностью.

Предыдущий пост
полезные сладости, диетические сладости
6 вкусных сладостей, которые не испортят тебе фигуру
Следующий пост
Как удержать вес после диеты, как удержать вес
Как удержать вес после строгой диеты: 4 простых совета

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

«МастерШеф. Профессионалы 4»: стало известно, чем удивит новый сезон кулинарного шоу

Чем кулинары будут удивлять телезрителей и опытных судей в 4 сезоне легендарного шоу?
Showbiz

Светлана Лобода в вышиванке зачитала рэп о духе украинского народа

В своей новой песне «По-украински» Светлана Лобода отразила чувство каждого, кто борется за свободную и независимую Украину.
Showbiz

Тарас Цымбалюк откровенно рассказал об отношениях с украинской рестораторкой

За кулисами шоу Нового канала «єПитання» известный украинский актер Тарас Цымбалюк поделился деталями личной жизни.
Lifestyle

Що подарувати коханому на День святого Валентина: ТОП-7 варіантів

До найромантичнішого дня року залишилися лічені дні, а значить час визначитися, що ти даруватимеш коханому на 14 лютого. Класні ідеї для натхнення – нижче!