5 сладостей, которые можно есть без риска поправиться

Сладкое является основной причиной лишнего веса – об этом знает каждая девушка. Однако, порой, особенно, когда за окном холодно и уныло, хочется побаловать себя чем-то вкусненьким. Так что же выбрать для этого случая, чтобы не навредить фигуре?

Зефир

Зефир – настоящая находка для сладкоежек, которые следят за собой. Так, в зефире можно найти белки, фосфор и железо. Кроме того, в нем не так уж и много калорий, как для закуски к чаю (304 калории на 100 грамм).  Главное, чтобы продукт состоял исключительно из натуральных ингредиентов.

В ТЕМУ: Малиновый зефир: необычный летний дессерт 

Интересно: зефир состоит из яблочного пюре, патоки, яичного белка и сахарной пудры. Он относится к сложным углеводам, поэтому и не вредит фигуре.

Разрешенная дневная норма: 50 грамм. 

Черный шоколад

О свойствах черного шоколада написано уже очень много: он и улучшает настроение, и увеличивает работоспособность,  и формирует сексуальное желание. Еще одно достижение черного шоколада – замедление процессов старение и борьба с целлюлитов.

Нужно подчеркнуть, что все это касается лишь горького шоколада, в котором фактически нет сахара.

Разрешенная дневная норма: 20 грамм. 

Мармелад

Мармелад полезен, в первую очередь, благодаря пектину, который отвечает за желеобразную форму продукта. Пектин снижает уровень холестерина, вывозит токсины и нормализует обмен веществ.

Чтобы мармелад был диетическим, при покупке выбирай вариант без посыпки сахаром, а также смотри, чтобы в составе была фруктоза.

Интересно: мармелад к утреннему кофе или чаю способен удовлетворять желания покушать сладкого в течение всего дня.

Разрешенная дневная норма: 40 грамм.

Халва

Халва, хоть и калорийна, но очень полезна для организма. Так, в ее составе можно найти витамины А, Е и витамины группы В. Последние очень благотворно на волосы, а витамины А и Е отвечают за красоту и молодость кожи.

Кроме того, халва – весьма калорийна, при том, что ее много не съешь. Поэтому ее законно считают идеальной сладостью.

Разрешенная дневная норма: 20 грамм. 

Мед

В меде – столько же калорий, сколько и в сахаре, но при этом он в разы слаще, а значит его нужно меньше. Например, если ты любишь сладкий чай, вместо двух привычных ложек сахара тебе будет достаточно всего лишь одной ложки меда. Кроме того, в отличии от сахара, в меде можно найти цинк, железо и магний, которые так нужно твоему организму. Главное, помни, что мед нельзя добавлять в горячее: стоит подождать, пока чай или кофе станет теплым, либо использовать мед как закуску.

Разрешенная дневная норма: 3 чайные ложки.

В ТЕМУ: Как выбрать натуральный мед: 6 проверенных способов

Правильное питание не обязано быть скучным, и может вмещать в себе сладкие продукты. Поэтому смело наслаждайся. Главное, знать меру. 

Фото: Depositphotos

В Украине множество талантливых и ярких женщин, которые своими поступками и достижениями меняют страну и всех нас. Голосуй за самых достойных в разных номинациях всеукраинской премии «Жінка України 2016» от "Единственной"!

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!