Перцы, фаршированные киноа и орехами: идеально для тех, кто на диете

Перец фаршированный киноа
Этот простой рецепт идеально подойдет для вегетарианцев и тех, кто решил немного посидеть на диете. Предлагаем тебе добавить его в свою коллекцию рецептов здорового питания.
`
Ингредиенты
4
порции
Отмечайте необходимые продукты тому, кто пойдет за покупками!

Крупа киноа – очень полезна и питательна. Мы наверное не ошибемся. Если скажем, что это самая полезная крупа из всех известных на сегодняшний момент. Если придерживаешься здорового питания – этот рецепт, то, что тебе нужно!

Как приготовить перцы, фаршированные киноа

  1. Перцы помой, срежь верхушки и удали семена. С томатов сними кожицу. Лук очисти, нарежь мелкими кубиками.
  2. Ядра грецкого ореха измельчи при помощи блендера или кулинарного молотка.
  3. На разогретой сковороде с растительным малом обжарь лук до прозрачности, добавь томаты, киноа, измельченный укроп и орехи, 100 мл воды, соль и перец. Туши 5 минут.
  4. Нафаршируй перцы, поместиих на противень или в форму для запекания и поставь в разогретую до 180 градусов духовку. Запекай в течение 15 минут.
Предыдущий пост
шницель из свинины
Шницель из свинины: простой рецепт
Следующий пост
прованский томатный пирог
Прованский томатный пирог: пошаговый рецепт

Новости партнёров

Fresh

Астрология

Кармический гороскоп на 26 февраля 2021 года: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 26 февраля 2021 года – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Фитнес и здоровье

ТОП-5 способов борьбы с симптомами метеозависимости

В Украине резко меняется погода. По подсчетам ученых, почти половина населения Земли страдает различными заболеваниями, которые обостряются во время изменения погоды. И с возрастом риск стать метеозависимым растет.
Lifestyle

Маленька Маріанка потребує допомоги: врятувати її життя може кожен з нас

Броварська молода сім’я Михайлових, що мешкає в районі Пекарні, зіштовхнулася зі страшною бідою: на спінальну м’язову атрофію (СМА) захворіла їх дворічна донечка Маріанночка.
Фитнес и здоровье

Какие продукты питания помогут побороть весеннюю слабость и повысить иммунитет

Диковинные экзотические овощи и фрукты, конечно, полезны. Однако не все их ценные свойства эксклюзивны. Достойную конкуренцию заморским гостям составят более бюджетные «родные» продукты!