Салат из жареных овощей с киноа

киноа с овощами
Салат из жареных овощей с киноа – прекрасное вегетарианское блюдо для сытного и полезного ужина.
Время подготовки
15
мин.
Время приготовления
20
мин.
Общее время
35
мин.
Тип кухни
Европейская
Ингредиенты
2
порции
Отмечайте необходимые продукты тому, кто пойдет за покупками!

Для приготовления этого вкусного салата подойдут томаты черри или коктейльные помидоры. Количество чеснока и тыквенных семечек ты можешь корректировать по своему вкусу, а для подачи можно использовать любую зелень по вкусу.

Как приготовить салат из жареных овощей с киноа

  1. Киноа промой 2 минуты, затем залей холодной водой, доведи до кипения и вари под крышкой 15 минут на медленном огне, затем отставь в сторону. Нарежь толстыми ломтиками морковь и болгарский перец.
  2. Обжарь морковь 5 минут на оливковом масле, затем добавь перец и готовь еще 5 минут. В конце добавь целые помидоры, соль с перцем по вкусу и туши еще 3 минуты. Добавь к овощам киноа, семечки и давленный чеснок, перемешай и сними с огня. Разложи по тарелкам и сбрызни соком лимона.
Предыдущий пост
салат с оливками
Овощной салат с оливками и творогом
Следующий пост
апельсиновое желе
Апельсиновое желе с пряностями

Новости партнёров

Fresh

Психология

Группы поддержки – что это такое и почему они полезны? Рассказывает психологиня

Меткое сказанное доброе слово, объятия, сообщения «Я в тебя верю», и даже улыбка незнакомца или незнакомки влияют на наше эмоциональное состояние.
Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.
Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.