Теплый салат с киноа и брокколи

теплый салат с киноа
Теплый салат с киноа, брокколи и горошком – прекрасное решение для легкого вегетарианского обеда.
Время подготовки
25
мин.
Время приготовления
10
мин.
Общее время
35
мин.
Тип кухни
Европейская
Ингредиенты
2
порции
Отмечайте необходимые продукты тому, кто пойдет за покупками!

Салаты с овощами на основе киноа очень универсальны – ты можешь подавать такие блюда и как самостоятельные вегетарианские, и в качестве гарниров к мясу или рыбе.

Как приготовить теплый салат с киноа и брокколи

  1. Киноа залей водой в пропорции 1:1 и отвари в течение 15 минут. Раздели брокколи на соцветия, болгарский перец нарежь кусочками. Разогрей сковороду с оливковым маслом и минуту обжарь болгарский перец на сильном огне, затем убавь огонь и добавь брокколи, обжаривай 4-5 минут. Сними с огня и добавь горошек, киноа, давленый чеснок, лимонный сок и соль и перец по вкусу, перемешай и дай 5 минут настояться.
Предыдущий пост
салат с курицей
Салат с жареной курицей и йогуртовой заправкой
Следующий пост
винегрет
Винегрет с оливками

Новости партнёров

Fresh

Психология

Группы поддержки – что это такое и почему они полезны? Рассказывает психологиня

Меткое сказанное доброе слово, объятия, сообщения «Я в тебя верю», и даже улыбка незнакомца или незнакомки влияют на наше эмоциональное состояние.
Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.
Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.