Как не поправиться на Пасху: 4 диетических рецепта

Как не поправиться на Пасху: 4 диетических рецепта
Пасха традиционно ассоциируется у большинства с богато накрытым столом и, конечно же, калорийной едой. Однако, что делать тем, кто придерживается правил здорового питания, или вовсе хочет похудеть?

На самом деле, даже традиционный пасхальный стол может быть диетическим и совсем не отразиться на твоей фигуре. Редакция «Единственной» приготовила для тебя 4 диетических рецепта на Пасху, которые ты без проблем воплотишь в жизнь на твоей кухне.

Диетические рецепты на Пасху: низкокалорийный кулич

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_4910288_m-2015.jpg

Традиционно пасхальный кулич – это вкусно, но очень калорийно: дрожжи, сливочное масло и белая мука. От такого лакомства без проблем можно получить лишние сантиметры на талии.

В ТЕМУ: 

Чтобы избежать подобного, приготовь диетический вариант пасхи. Для этого тебе понадобится:

  • 700 грамм 5%-творога;
  • 3 столовые ложки нежирной сметаны;
  • 5 столовых ложек фруктозы;
  • 150 грамм любимых сухофруктов;
  • 100 грамм орехов.

Творог избавь от лишней жидкости – для этого отправь его под пресс на 2-3 часа. Сухофрукты залей кипятком и дай им набухнуть. Далее, протри творог через сито, смешай с фруктозой и сметаной. Взбей смесь при помощи миксера.

Сухофрукты и орехи необходимо измельчить в блендере, и отправить к творогу. Отправь готовую смесь в форму, выстеленную марлей. Пасха должна пробыть под гнетом в холодильнике не менее 10 часов.

Диетические рецепты на Пасху: буженина

/storage/shares/uploads/files/Thanksgiving-Turkey-Breast2.jpg

Разве можно представить пасхальный стол без буженины? Конечно же, нет. В принципе, если ты не находишься в стадии похудения, а просто поддерживаешь вес, то в запеченной свинине нет ничего страшного, ведь классически буженина делается из нежирного мяса.

В ТЕМУ: 

Если же ты худеешь, замени свинину на индейку. Для приготовления варианта запеченного мяса из индейки, тебе понадобится:

  • филе индейки;
  •  соль;
  •  перец;
  •  травы;
  •  рукав.

Натри филе специями и отправь запекаться в рукаве в течение 40 минут.

Диетические рецепты на Пасху: овощной салат

/storage/shares/uploads/files/maxresdefault%2834%29.jpg

Поскольку Пасха в этом году будет в средине апреля, в продаже уже можно будет найти некоторые овощи. Кроме того, ты сможешь выбрать большое количество трав. Вместо майонезного салата, отдай предпочтение овощному салату с оливковым маслом. 

Для этого ты без проблем найдешь:

  • листья салата;
  • зеленый лук;
  • огурец;
  • редиска;
  • 2 варенных яйца.

Мелко нарежь все ингредиенты, добавь соль и оливковое масло.

Диетические рецепты на Пасху: закуска из огурца

/storage/shares/uploads/files/maxresdefault%20%281%29%2812%29.jpg

Чтобы приготовить не только вкусную, но и диетическую закуску на Пасху, тебе понадобится:

  • свежий огурец;
  • 150 грамм нежирного творога;
  • зелень;
  • соль;
  • нежирная сметана.

Зелень измельчи и взбей в блендере вместе с зеленью и сметаной. Огурец нарежь толстыми кружочками, после чего вырежи из них серединку. Внутрь положи получившеюся смесь. Закуска готова.

В ТЕМУ: 

Важно: если ты любишь острое, добавь в творог немного измельченного чеснока. 

Приятного аппетита!  

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

 

Предыдущий пост
Презентация книги «Рецепты здорового питания» от компании Panasonic
Книга «Рецепты здорового питания»: простые и полезные блюда для всей семьи
Следующий пост
Вкусный кетчуп
5 мифов о кетчупе, в которые давно пора перестать верить

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Почему «Дельта» поражает в первую очередь детей и молодежь

Штамм «Дельта» поражает всех без исключения. Но чаще всего молодежь до 30-35 лет и детей от 2 лет.
Гороскоп

Таро-прогноз на выходные - 4-5 декабря 2021 года для всех знаков Зодиака

Карты Таро могут не только рассказать о будущем, но и помочь управлять им, избегая ошибок и неприятностей.
Showbiz

Дима Коляденко рассказал, в каком необычном месте делал Ирине Билык предложение

Гость шоу «Новорічна Маска» на канале «Украина» Дима Коляденко до сих пор надеется услышать «ДА» от Ирины Билык.
Фитнес и здоровье

Впоратися з менструальним болем без таблеток - реально! Livia - новий гаджет для дівчат

Больові відчуття за день до і після початку менструації вважається нормою. Але якщо біль такий, що ти змушена відмовитися від звичних справ, то варто щось зробити.