Живая вода: 5 идей вкусных напитков, которые помогут восстановить силы после спорта

изотоник
Помоги своему организму восстановиться!

Изотоники - это напитки, которые помогают организму восстановиться после длительных и интенсивных нагрузок, ведь во время занятий спортом наше тело теряет много воды, микроэлементов и солей. Ты можешь сделать изотоник самостоятельно! В состав каждого изотоника должны входить следующие компонентны:

  • фруктовые соки
  • мед
  • соль и сахар

Классический изотоник

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_283499420.jpg

Как приготовит базовый изотоник: смешай 300 мл сока (яблоко, ягоды, апельсин), 200 мл воды и щепотка соли.

В ТЕМУ: 

Имбирный изотоник

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_626262737.jpg

Как приготовить имбирный изотоник: нарежь корень имбиря и добавь его в воду, прокипяти все 5 минут. Дай имбирной воде остыть, а затем добавь сок трех апельснов и 3 столовые ложки меда.

Ягодный изотоник

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_95770345.jpg

Как приготовить ягодный изотоник: разомни ягоды, например, клюкву (150 грамм). Отожми сок, протри через сито. Шкурки от ягодо прокипяти 5 минут, остуди ягодную воду, процеди и добавь 100 грам сахара, одну чайную ложку соли.

Регидрон

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_588115358.jpg

Этот изотоник подойдет тем, кто подвергает себя длительным физическим нагрузкам, например, бегу.

В ТЕМУ: 

Как приготовить Регидрон: Смешай 1 пакет препарата для восстановления электролитов Регидрон (можно купить в аптеке), сок 2-х лимонов, 3 столовые ложк меда, 500 мл воды.

Цитрусовы изотоник

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_573914788.jpg

Как приготовить цитрусовый изотоник: смешай один апельсин, пол лимона, 500 мл воды, 2 столовые ложки меда, щепотка соли.

Фото: shutterstock.com

Предыдущий пост
холод
Американский диетолог показала, какие продукты всегда можно найти в ее холодильнике
Следующий пост
моло
Как дома приготовить постное молоко: 3 простых способа

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 24 января 2022 года для всех знаков Зодиака

24 января 2022 года – этот день не самый простой, но многие проблемы решаются на удивление быстро.
Гороскоп

Гороскоп на февраль 2022 года для всех знаков Зодиака: любовь, здоровье и финансы

Гороскоп на февраль 2022 года для всех знаков Зодиака сможет посодействовать тебе в планировании своих дел с минимальными потерями времени и усилий.
Гороскоп

Гороскоп на 23 января 2022 года для всех знаков Зодиака

23 января 2022 года – шутить и смеяться – вот лучший сценарий этого дня.
Гороскоп

Гороскоп на 22 января 2022 года для всех знаков Зодиака

22 января 2022 года – этот день может ознаменоваться разнообразными находками и идеями, которым со временем вы найдете применение.