4 соуса, которые не вредят фигуре и помогают подчеркнуть вкус блюд

соус
В погоне за идеальной фигурой многие обращают внимание на свой рацион. И первое, что попадает в "черный список" худеющих, ‑ это различные соусы. Но с другой стороны ‑ некоторые заправки содержат массу полезных веществ.

Пришла пора узнать, какие же соусы наоборот стоит включить в свой рацион тем, кто следит за своей фигурой. 

Кетчуп 

Важно, чтобы кетчуп был домашнего приготовления. В этом соусе содержится кладезь антиоксиданта ликопена. Он уменьшает риск онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. А для того, чтобы не навредить своей фигуре, ты можешь позволить себе до 4 столовых ложек в день. 

Кетчуп

Аджика 

Такой соус уважают за простой состав. Более того, такая заправка возбуждают аппетит и улучшают пищеварение. Но диетологи не советуют ею злоупотреблять. Чтобы придать блюду стойкий вкус, аджики требуется совсем немного. 

Ткемали 

Данный вкусный и полезный соус представляет собой концентрированный сок с добавлением специй. Но хотя он и не представляет опасности для фигуры, употреблять его стоит в меру. Диетологи рекомендуют ограничиваться максимум двумя столовыми ложками ткемали в день.

Ткемали

Бальзамик 

Этот соус – лучший друг худеющих, а также идеальная заправка для салатов, овощей или птицы. Бальзамик богат витаминами А, В, С, фосфором, калием, кальцием и железом, а калорий в нем минимум. 

Фото в тексте: Depositphotos.com

Предыдущий пост
В какой стране можно найти самую здоровую кухню
В какой стране можно найти самую здоровую кухню
Следующий пост
Руслан Сеничкин
Вкусный грушевый сорбет: рецепт от Руслана Сеничкина

Новости партнёров

Fresh

Lifestyle

Сухой корм для кошек Клуб 4 Лапы: обзор на базовую линейку

Если кот или кошка здоровы, не подвергались кастрации (стерилизации), достаточно подвижны, линяют умеренно, не склонны к частым расстройствам пищеварения, аллергии, ожирению, для их повседневного питания подойдет корм базовой линейки.
Психология

Психологиня розповіла, як зберегти стосунки з коханим, у якого депресія через поранення на війні

Тисячі воїнів зараз самовіддано захищають нашу країну на передовій. На жаль, втрати і поранення є не лише у ворога, але й у ЗСУ.
Психология

Топ-3 поради від психолога для психологічного захисту себе та рідних у воєнний час

Психологиня та ведуча реаліті «Екси» розповіла, як допомогти собі і рідним, коли знову накриває паніка.
Психология

Психологиня розповіла, як без остраху віддати дитину до дитячого садочка, коли в країні війна

Через необхідність відновлювати роботу в умовах війни сім’ї почали шукати садочки для своїх дітей.