Диета на свежевыжатых соках: как сбросить 3 килограмма за 3 дня

Диета на свежевыжатых соках
Диета на свежевыжатых соках ‑ отличный вариант для тех, кому срочно нужно похудеть. Придерживаясь правил диеты, ты сумеешь сбросить 3 килограмма всего лишь за 3 дня.

Свежевыжатые соки – отличные поставщики витаминов в организм. Так, благодаря их составу они ускоряют обмен веществ, тем самым, стимулируя похудение. Кроме того, во время диеты на свежевыжатых соках резко ограничивается суточная норма калорий.

Основные правила диеты на соках

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_60777913_m-2015.jpg

Главное правило диеты на соках – соки должны быть свежими. Ни в коем случае не используй пакетированный продукт, поскольку там много сахара. Также, помни, соковая диета – настоящее испытание для желудка, поэтому перед ее началом обязательно проверь, нет ли у тебя проблем с желудочно-кишечным трактом.

В ТЕМУ: Диета на раздельном питании: как похудеть так, чтобы вес не вернулся

Для сохранности эмали зубов, соки лучше всего разбавлять с минеральной водой в соотношении 1:1. Помни, свежевыжатый сок нужно выпить сразу. В крайнем случае, его можно хранить до 8 часов в стеклянной темной бутылке.

Подготовка к соковой диете

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_1520026_m-2015.jpg

Нужно понимать, провести несколько дней, употребляя лишь соки – настоящий стресс для организма. Поэтому, прежде нужно пройти небольшую подготовку.

Обычно подготовка занимает 3-4 дня, однако благодаря ей, тебе будет легче перенести дни диеты. Во-первых, начни ограничивать количество белковой пищи в рационе: мясо, рыба, молочные и кисломолочные продукты. Старайся несколько дней питаться по вегетарианскому типу.

В ТЕМУ: 3 упражнения из фейсбилдинга, которые помогут убрать носогубные морщины

Последние два дня перед диетой проведи полностью на овощах и фруктах.

Схема соковой диеты

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_22081689_m-2015.jpg

На сегодняшний день существует несколько вариантов соковой диеты. Однако, как показывают отзывы бывалых, самый эффективный вариант – провести несколько дней исключительно на свежевыжатых соках и воде.

Оптимальная длительность такой диеты  - 3 дня, за которые ты сбросишь 3 килограмма. Максимально разрешаемая длительность диеты – 5 дней.

В ТЕМУ: 4 полезных свойства свеклы для продления молодости

За день ты можешь выпить 2-3 литра сока. Также разрешена вода, минеральная вода, травяные чаи, шиповник.

Какие соки нужно пить на соковой диете

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_75086955_m-2015.jpg

Диетологи советуют пить соки из сезонных овощей и фруктов. То есть, в зимний период лучше всего воспользоваться яблочным, морковным, свекольным, гранатовым соком. Также не забывай о цитрусовых.

В ТЕМУ: 4 мифа о женском оргазме, в которые не нужно верить

Лучше всего делать сок с мякотью, чтобы организм получал необходимое количество клетчатки.

Важно: в первый день диеты не стоит использовать цитрусовые соки. Со второго дня диеты – их можно пить в любом количестве. 

Фото: Depositphotos

В Украине множество талантливых и ярких женщин, которые своими поступками и достижениями меняют страну и всех нас. Голосуй за самых достойных в разных номинациях всеукраинской премии «Жінка України 2016» от "Единственной"!

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Предыдущий пост
обмен веществ
5 простых способов ускорить обмен веществ и есть что угодно
Следующий пост
Как делать берпи
Уникальное упражнение берпи: 10 минут в день, чтобы сжечь максимум калорий

Новости партнёров

Fresh

Красота

Внимание, патчи! Свойства, польза и какие они бывают

Многие женщины отказываются от применения патчей просто потому, что не знают об их свойствах. А зря, ведь порой они способны творить магию с твоими кругами под глазами из-за недосыпа, например.
Красота

4 простых шага к естественному сияющему летнему макияжу

Идеальный летний макияж - это сияющая естественная кожа, натуральный румянец на щечках и трепещущие реснички.
Foodstyle

ТОП-3 продукта для профилактики рака: список от специалистов

Наиболее эффективная профилактика любого заболевания – это здоровое питание!
Showbiz

Виктор Павлик и Екатерина Репяхова стали родителями

Певец Виктор Павлик в четвертый раз стал папой.