5 лайфхаков, которые помогут похудеть каждой девушке: комментарий диетолога

5 лайфхаков, как похудеть каждой девушке
Если ты хочешь похудеть, но пока не решила, что делать, обрати внимание на лайфхаки, которые собрала для тебя редакция «Единственной».

К сожалению, на сегодняшний день еще не придумали волшебную таблетку, после принятия которой, быстро избавляешься от лишнего веса. Чтобы похудеть, придется немного поработать над собой.

А, чтобы работа действительно дала результаты, которые ты увидишь в зеркале, мы попросили прокомментировать диетолога Валерию Зухарченко, какие же лайфхаки помогут похудеть каждой девушке.

Найди здоровые продукты, которые тебе нравится

/storage/shares/uploads/files/img_56165c73658c1.jpg

Конечно, без здорового питания похудеть невозможно. С другой стороны, резкий переход к продуктам, которые ты не любишь, обязательно закончатся срывом. Как правило, девушки срываются через 2 недели после резкого перехода на правильное питание.

В ТЕМУ: 8 полезных продуктов, которые мы неправильно едим

Чтобы этого не случилось, для начала поменяй 50% своего рациона. И эти 50% здоровых продуктов тебе должны нравиться. Тогда это сработает. Первым измени рацион своего ужина. Лучший выбор – легкий белок и овощи.

Когда ты привыкнешь к правильному ужину, переходи к перекусам. Затем – к обеду. И в последнюю очередь, к завтраку.

Найди работающую для тебя мотивацию

/storage/shares/uploads/files/176845_48600.jpg

Чтобы похудеть, и изменить для этого свою жизнь, у тебя должна быть мотивация. Найди то, что работает конкретно в твоем случае: кто-то покупает новое платье, кто-то смотрит видео, кто-то вешает на холодильник фото фигуры мечты.

Выбери упражнения, которые тебе нравятся

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_76223801_m-2015%281%29.jpg

Фитнес – второе условие правильного похудения (после правильного питания).  Ты можешь пойти в тренажерный зал, а можешь заниматься дома – в этом вопросе все зависит только от твоего желания и возможностей.

Главное условие, не изнурять себя тренировками. Поскольку через пару недель ты бросишь эту затею. Важно привыкнуть к фитнесу постепенно: шаг за шагом. Для этого на первом этапе приучи себя заниматься ежедневно. По 10-15 минут. Через месяц-полтора можно приступать к более серьезным тренировкам.

В ТЕМУ: 4 признака, что в твоем рационе слишком много углеводов

Упражнения, которые ты выполняешь в ежедневном комплексе, конечно же, должны приносить тебе удовольствие.

Имей терпение

/storage/shares/uploads/files/001295.jpg

Похудеть за 3 дня невозможно. Особенно, если говорить о правильном похудении, которое даст результат надолго.

В ТЕМУ: Углеводы: как есть и не поправляться

Поэтому наберись терпения, и пускай тебя греет мысль о том, что ушедшие килограммы больше никогда к тебе не вернутся.

Позволяй себе что-то вредное

/storage/shares/uploads/files/1469187546_34.jpg

Жить без кулинарных вредностей – невозможно. Поэтому раз в неделю устраивай себе полдня, когда ты сможешь позволить себе все, что захочешь. Главное, помни о мере – переедать, все же, не стоит.

Фото: Depositphotos

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
нет бокам
4 упражнения, чтобы избавиться от боков навсегда за 5 минут в день
Следующий пост
Винная диета
Винная диета: как сбросить 5 килограммов за 10 дней

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Showbiz

Медовый спас: что можно, а что нельзя делать в этот день

Медовый Спас ‑ важный для всех христиан день. Он состоится 14 августа и содержит в себе множество запретов и традиций.
Читать
Foodstyle

Картофельный кассероль

Предлагаем тебе попробовать и приготовить кассероль — это очень просто и чрезвычайно вкусно.
Читать
Мода и красота

Правда или нет? Разрушаем популярные мифы о косметике

Косметики настолько много, что голова идет кругом… Какую лучше выбрать органическую, натуральную, а может корейскую?
Читать
Образование и Lifestyle

Что посмотреть в Одесской области: ТОП-3 уникальных места от Леси Никитюк

Ведущая Нового канала Леся Никитюк знает, где находится украинская Амазонка и как попасть в Болгарию, не покидая Украину.
Читать