Винная диета: как сбросить 5 килограммов за 10 дней

Винная диета
Фактически любая диета полностью исключает употребление алкоголя, что, порой, бывает сложно. Исключением является винная диета.

Исключение алкоголя во время диеты обусловлено некоторыми причинами. Во-первых, алкоголь повышает аппетит. Во-вторых, сам по себе является калорийным. В-третьих, он замедляет обмен веществ.

Эти причины касаются фактически всего алкоголя, кроме красного сухого вина, на котором и основана винная диета.

Винная диета: основные правила

/storage/shares/uploads/files/Wine_serving.jpg

Винная диета предполагает употребление сухого вина. Естественно, в умеренных количествах. Главное правило – фактически полный отказ от углеводной пищи. Особенно, которая содержит сахар. Сложные углеводы разрешены только утром, в небольших количествах.   

В ТЕМУ: 4 признака, что в твоем рационе слишком много углеводов

Кроме того, необходимо полностью отказаться от соли. Дело в том, что алкоголь имеет свойство задерживать воду в организме, и чтобы не усиливать этот эффект, необходимо отказаться от соли. Полностью.

Из напитков разрешены: сухое вино, зеленый чай и вода. Кофе, соки и другие напитки - под запретом.

Меню винной диеты

/storage/shares/uploads/files/453298448d3ab1734654720bea6b32fc__1440x.jpg

Главное правило винной диеты – употреблять больше белка, меньше углеводов, и не забывать пить вино, которое при отсутствии углеводов очень способствует похудению.

  • Завтрак: легкий белок (яйца, творог) и овощи. Можно съесть немного каши или цельнозернового хлеба;
  • Обед:  нежирное мясо, овощной салат;
  • Ужин: 150 мл красного сухого вина и немного нежирного сыра.

В ТЕМУ: Бодифлекс: быстрое похудение для тех, кто не любит нагрузок

Если тебе захочется есть между основными приемами пищи, перекуси зеленым яблоком или овощным салатом. Овощи можно есть в любых количествах.

Достоинства винной диеты

/storage/shares/uploads/files/505dd7e8b016dce060511463621d3618.jpg

Главное достоинство винной диеты – вино. Она идеальна в период праздников, когда без алкоголя обойтись нельзя. Да, придется ограничить себя в еде, однако результат того стоит.

Кроме того, благодаря отказу от соли, нормализуется обмен веществ, и организм не просто теряет вес из-за потери жидкости, но и уменьшает жировую прослойку. Также потере жировой прослойки способствует преимущественно белковое питание.

Недостатки винной диеты

/storage/shares/uploads/files/4%20%281%29%284%29.jpg

Главный недостаток винной диеты – пониженное количество калорий. Диетологи не советуют в период винной диеты заниматься активными видами спорта. Если ты не готова отказаться от фитнеса на 10 дней, обрати внимание на пилатес, йогу, стретчинг.

Если у тебя есть проблемы с ЖКТ или почками, перед начало винной диеты не забудь проконсультироваться с врачом.

В ТЕМУ: Врачи объяснили, как на организм влияют аптечные витамины

Важно: винная диета длится от 7 до 10 дней. Дольше 10 дней придерживаться ее не стоит. За этот период можно сбросить от 5 килограммов. Многие девушки сбрасывают и больше – в этом вопросе все зависит от твоего организма.

Фото: Depositphotos

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Предыдущий пост
5 лайфхаков, как похудеть каждой девушке
5 лайфхаков, которые помогут похудеть каждой девушке: комментарий диетолога
Следующий пост
Как понять, что пора к стоматологу
Как самостоятельно понять, что пора к стоматологу: комментарии врача

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Кариес уходи: ТОП-5 советов, как сохранить здоровье зубов

Безупречная белоснежная улыбка – это не столько признак красоты, сколько здоровья.
Lifestyle

SPA RELAX в Карпатах: как отдохнуть душой и телом всей семьей в Radisson Blu Resort, Буковель

Если вы хотите сбежать из шумного города на выходные, замедлить ритм, и провести время с пользой для себя, мы знаем, куда вам стоит отправиться!
Красота

Почему происходит старение волос, как с ним бороться

Посмотри этот список и проверь, есть ли у тебя какой-то из признаков старения волос!
Психология

Первое время на новой работе: как влиться в коллектив

Правила, которые помогут вам выжить в любом коллективе.