Легкая весенняя диета: минус 7 килограммов за 15 дней

Легкая весення диета: минус 7 килограммов за 15 дней
Чтобы успеть подготовиться к лету и с удовольствием выбирать новый купальник, без мысли о лишнем весе, необходимо начать худеть уже сегодня. И помочь в этой задаче может весенняя диета.

Весенняя диета – идеальный метод похудения для начала весны. Так, она базируется на фруктах и овощах, благодаря которым ты быстро восстановишь организм после февральского авитаминоза, уберешь лишние килограммы и улучшишь цвет лица.

Кроме того, весенняя диета отлично борется с целлюлитом, который у многих успел образоваться благодаря жирным зимним блюдам.

Основные правила весенней диеты

/storage/shares/uploads/files/1362061950_3.jpg

Как уже было сказано, весенняя диета основывается на овощах, фруктах, кашах и молочных продуктах. Поэтому она понравится и тем, кто соблюдает Великий пост (молочные продукты можно заменить на соевые).

Длительность диеты – 15 дней. При желании длительность диеты можно увеличить.

Из напитков пить можно травяной, фруктовый и зеленый чай. Если хочется кофе, лучше всего выбрать зеленый. В случае если ты, вдруг, не можешь жить без черного кофе, пей его не больше 2 чашек в день.

От алкоголя фактически придется отказаться. Иногда можно позволять себе пару бокалов сухого вина. Также не забывай пить по 1,5 – 2 литра негазированной воды в день.

Меню весенней диеты

/storage/shares/uploads/files/vesenyaya-dieta.jpg

Приблизительное меню в рамках весенней диеты выглядит следующим образом:

  • Завтрак: каша, яблоко, стакан йогурта.
  • Обед: овощной суп, тост с овощами.
  • Ужин: тушенные овощи (овощи гриль), салат.

Если тебе захочется сладкого, можно пить чай в прикуску с медом. Раз в два дня также разрешается небольшой ломтик черного шоколада.

В ТЕМУ: 4 веские причины выпить перед сном бокал красного вина

В качестве перекусов между основными приемами пищи используй фрукты и орехи.

Весенняя диета: результаты

/storage/shares/uploads/files/devushka-5-4-700x477.jpg

За 15 дней диеты, можно сбросить до 7 килограммов. Как показывает практика, придерживаться весенней диеты – несложно.

Интересно, что помимо похудения, в результате диеты происходит очищение организма: улучшается кожа, уходит целлюлит.

В ТЕМУ: Что можно и нельзя есть перед сном: 10 продуктов

Если у тебя нет проблем с лишним весом, однако ты хочешь ощутить остальные преимущества весенней диеты, придерживайся ее правил в течение 2-3 дней каждый месяц.

Фото: Depositphotos

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

 

Предыдущий пост
4 упражнения для красивых бедер, которые можно делать перед телевизором
4 упражнения для красивых бедер, которые можно делать перед телевизором
Следующий пост
3 причины обратить внимание на красные точки на теле
3 причины обратить внимание на красные точки на теле

Новости партнёров

Fresh

Lifestyle

У Національному музею Чорногорії триває виставка Івана Марчука

З 15 жовтня по 15 листопада у Національному музею Чорногорії триває виставка Івана Марчука.
Психология

Як навчитися бути спокійним у тривожному світі

Сучасний світ несе у собі величезну кількість викликів, темп міського життя шалено прискорився, інформаційні потоки не припиняються. Мозок нескінченно порівнює себе з іншими, фруструє і тривожиться.
Гороскоп

Гороскоп на ноябрь 2021 года для всех знаков Зодиака: любовь, здоровье и финансы

Гороскоп на ноябрь 2021 года для всех знаков Зодиака сможет посодействовать тебе в планировании своих дел с минимальными потерями времени и усилий.
Фитнес и здоровье

Как отличить коронавирус от ОРВИ: объясняет кандидат медицинских наук

Коронавирусная инфекция развивается в основном на 5–6 день после инфицирования. Иногда инкубационный период затягивается до двух недель. Как отличить коронавирус от простой ОРВИ - далее в статье.