Диета по типу фигуры: научный метод сбросить 7 килограммов за месяц

диета по типу фигуры
Если диеты не действуют, возможно, ты просто еще не нашла свою. Есть вполне простой способ определить, какой способ похудения тебе подходит. Достаточно посмотреть в зеркало.

Диета по типу фигуры разработана британскими врачами-диетологами. Она делит фигуры на четыре стандартных типа и рекомендует, что исходя из этого нужно убрать из рациона, что добавить. А также — какой спорт будет эффективнее всего. 

Какие бывают типы фигуры

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_80374378_m-2015.jpg

Типов фигуры в диете четыре: 

  • треугольник, или буква V — широкие плечи, тонкая талия, узкие бедра. 
  • прямоугольник, или буква Н — широкие плечи, талия и бедра, спортивная фигура.
  • яблоко, или буква О — обычные плечи и бедра, но слабо выраженная талия, склонность набирать вес в районе живота.
  • груша, или буква А — узкие плечи и широкие бедра. 

В ТЕМУ: 

Есть еще фигура «песочные часы», если в этом случае нужно похудение, стоит обратить внимание, в какой именно зоне скапливается лишнее и следовать советам для наиболее подходящего из четырех других типов фигуры варианта. 

Диета для фигуры «треугольник»

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_22284005_m-2015.jpg

Исключить: газированные напитки, орехи, выпечка, приправы, кисломолочные продукты.
Ограничить: мясо, птица, копченые продукты. 

В ТЕМУ: 

Можно в любых количествах: бобовые, рыба, свежие молочные продукты, сельдерей, овсянка, помидоры, баклажаны, кабачки.
Спорт: силовые упражнения, кроссфит.

Диета для фигуры «прямоугольник»

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_29799093_m-2015%282%29.jpg

Исключить: кофеин, табак, выпечка, сахар
Ограничить: фрукты, мучные изделия, шоколад, бананы, картофель, свекла
Можно в любых количествах: птица, рыба, кабачки, огурцы, морковь, бобовые
Спорт: йога, пилатес, стрейчинг, танцы

Диета для фигуры «яблоко»

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_77361894_m-2015.jpg

Исключить: свинина, копчености, картофель, морковь, свекла, выпечка
Ограничить: соль, соевый соус, говядина, алкоголь

В ТЕМУ: 

Можно в любых количествах: зеленый чай, вода, морепродукты, птица, чеснок, сельдерей, цитрусовые, яйца


Спорт: бег, плавание, велосипед, аквааэробика

Диета для фигуры «груша»

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_54929243_m-2015.jpg

Исключить: пряности, острые продукты, лимоны, сахар, выпечка
Ограничить: мясо, сладкие йогурты, выпечка, мучные изделия
Можно в любых количествах: птица, овощи, фрукты, творог
Спорт: бег, ролики, велосипед

Простые способы быстро сбросить все лишнее, достаточно убрать несколько продуктов и добавить немного спорта!

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!
Предыдущий пост
4 совета диетолога, которые помогут похудеть за месяц
4 совета диетолога, которые помогут похудеть за месяц
Следующий пост
Гинеколог назвала 6 ошибок в том, как все женщины носят нижнее белье
Гинеколог назвала 6 ошибок в том, как все женщины носят нижнее белье

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Любовный гороскоп на неделю с 18 по 24 октября 2021 года для всех знаков Зодиака

Узнай в нашем любовном гороскопе на неделю, что ждет семейные пары, как вести себя с супругом, ждать ли бури или наслаждаться гармонией и умиротворением.
Showbiz

Співають всі: победителем шоу стал 16-летний одессит

В суперфинале грандиозного вокального шоу «Співають всі!» на телеканале «Украина» самое масштабное звездное жюри во главе с Натальей Могилевской определило имя победителя сезона.
Гороскоп

Гороскоп на 17 октября 2021 года для всех знаков Зодиака

17 октября 2021 года – отбросьте все обязательства и займитесь тем, что приносит вам наибольшее удовольствие.
Showbiz

«Холостячка 2. Как выйти замуж»: смотреть онлайн выпуск от 15.10.2021

Любимое пост-шоу «Как выйти замуж» вернулось. В студии будут обсуждать самые острые и горячие моменты «Холостячки», участники смогут объяснить свои поступки и слова.