5 причин перестать считать калории

5 причин перестать считать калории
Чтобы обрести идеальные формы, мы старательно снижаем калорийность своего рациона. Так почему же заветное похудение не наступает

1. Калории калориям рознь

/storage/shares/uploads/files/3261.jpg

В ТЕМУ: Диетологи объяснили, почему женщинам хочется вредной еды

Ученые доказали, что человек не сможет похудеть даже при очень низкокалорийном рационе, если более 50 % суточной калорийности приходится на жиры. Тогда какой смысл считать калории, если нужно просто снизить содержание в рационе жиров?

2. Дело не только в калориях

/storage/shares/uploads/files/10581.jpg

Есть еще один важный аспект – скорость всасывания питательных веществ в кишечнике, которая зависит от количества в продуктах клетчатки: чем ее больше, тем медленнее жирные кислоты и углеводы проникают из кишечника в кровь.

3. Невозможно определить точное количество калорий

/storage/shares/uploads/files/11103.jpg

В ТЕМУ: Похудение на желтках: как сбросить 4 килограмма без усилий

Интернет кишит таблицами калорийности продуктов. Только так ли все просто? В них представлена лишь средняя калорийность, при этом пищевая ценность, например, разных кусочков одного сорта мяса, может отличаться в 2 раза. А разброс энергетической ценности разных сортов яблок – 20-25 ккал. По-этому даже специалисту сложно рассчитать точную калорийность продуктов.

4. Отсутствие свободы выбора приводит к срыву

/storage/shares/uploads/files/3321%281%29.jpg

Если дома ты еще как-то можешь подсчитать калорийность приготовленных блюд, то поход в кафе или ресторан напрочь лишает такой возможности. Так что, дружеские посиделки теперь табу? И пока все будут наслаждаться неспешной трапезой, ты будешь судорожно сверяться с таблицами, складывать и делить?

5. Снижение калорийности не гарантирует потери веса

/storage/shares/uploads/files/4945.jpg

В ответ на дефицит калорий организм старается сократить свои энергозатраты. Чем меньше мы едим, тем труднее нашему организму приспособиться и извлечь недостающую энергию из запасов. Вот почему при значительном снижении калорийности рациона потеря веса приостанавливается.

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Предыдущий пост
Как похудеть к лету: детальный план на месяц от диетолога, фитнес-тренера и косметолога
Как похудеть к лету: детальный план на месяц от диетолога, фитнес-тренера и косметолога
Следующий пост
Благодаря зеленому чаю девушка похудела на 10 килограммов за 2 месяца (фото)
Благодаря зеленому чаю девушка похудела на 10 килограммов за 2 месяца (фото)

Новости партнёров

Fresh

Красота

Ночной уход за телом: что и как использовать перед сном

Ухаживать за своей кожей и наслаждаться нежностью даже ночью? Подари своему телу самую трепетную заботу круглые сутки!
Гороскоп

Гороскоп на февраль 2022 года для всех знаков Зодиака: любовь, здоровье и финансы

Гороскоп на февраль 2022 года для всех знаков Зодиака сможет посодействовать тебе в планировании своих дел с минимальными потерями времени и усилий.
Showbiz

Известный хитмейкер BAZHANA презентовала теплый проект с социальным подтекстом

Известный хитмейкер BAZHANA ( Ольга Животкова) презентовала красивое видео на лирическую песню в своем исполнении - «Главный человек». Песню о самом ценном, о нежности и признании к любимым.
Красота

Что вызывает выпадение волос и где миф, а где – реальность

Потеря до 100 волосков в день – естественный процесс. Однако если выпадение приобретает более значительные масштабы, необходимо предпринимать меры.