5 причин перестать считать калории

5 причин перестать считать калории
Чтобы обрести идеальные формы, мы старательно снижаем калорийность своего рациона. Так почему же заветное похудение не наступает

1. Калории калориям рознь

/storage/shares/uploads/files/3261.jpg

В ТЕМУ: Диетологи объяснили, почему женщинам хочется вредной еды

Ученые доказали, что человек не сможет похудеть даже при очень низкокалорийном рационе, если более 50 % суточной калорийности приходится на жиры. Тогда какой смысл считать калории, если нужно просто снизить содержание в рационе жиров?

2. Дело не только в калориях

/storage/shares/uploads/files/10581.jpg

Есть еще один важный аспект – скорость всасывания питательных веществ в кишечнике, которая зависит от количества в продуктах клетчатки: чем ее больше, тем медленнее жирные кислоты и углеводы проникают из кишечника в кровь.

3. Невозможно определить точное количество калорий

/storage/shares/uploads/files/11103.jpg

В ТЕМУ: Похудение на желтках: как сбросить 4 килограмма без усилий

Интернет кишит таблицами калорийности продуктов. Только так ли все просто? В них представлена лишь средняя калорийность, при этом пищевая ценность, например, разных кусочков одного сорта мяса, может отличаться в 2 раза. А разброс энергетической ценности разных сортов яблок – 20-25 ккал. По-этому даже специалисту сложно рассчитать точную калорийность продуктов.

4. Отсутствие свободы выбора приводит к срыву

/storage/shares/uploads/files/3321%281%29.jpg

Если дома ты еще как-то можешь подсчитать калорийность приготовленных блюд, то поход в кафе или ресторан напрочь лишает такой возможности. Так что, дружеские посиделки теперь табу? И пока все будут наслаждаться неспешной трапезой, ты будешь судорожно сверяться с таблицами, складывать и делить?

5. Снижение калорийности не гарантирует потери веса

/storage/shares/uploads/files/4945.jpg

В ответ на дефицит калорий организм старается сократить свои энергозатраты. Чем меньше мы едим, тем труднее нашему организму приспособиться и извлечь недостающую энергию из запасов. Вот почему при значительном снижении калорийности рациона потеря веса приостанавливается.

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
Как похудеть к лету: детальный план на месяц от диетолога, фитнес-тренера и косметолога
Как похудеть к лету: детальный план на месяц от диетолога, фитнес-тренера и косметолога
Следующий пост
Благодаря зеленому чаю девушка похудела на 10 килограммов за 2 месяца (фото)
Благодаря зеленому чаю девушка похудела на 10 килограммов за 2 месяца (фото)

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Астрология

Кармический гороскоп на 30 мая 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 30 мая 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Showbiz

«Холостяк 10»: стало известно, вместе ли сейчас Макс Михайлюк и Даша Ульянова

Главные герои шоу «Холстяк 10» Макс Михайлюк и Даша Ульянова рассказали о своих нынешних отношениях.
Читать
Showbiz

«Холостячка»: канал СТБ запускает реалити с известной актрисой в главной роли

То, чего так долго желал украинский зритель, свершилось.
Читать
Showbiz

«Холостяк 10. Жизнь после шоу»: смотреть онлайн выпуск от 29.05.2020

В пост-шоу «Холостяка 10» станет известно, как сложилась жизнь главного героя Макса Михайлюка и его избранницы Даши после реалити, а также, какие секреты остались за кадром.
Читать