34-летняя мать двоих детей сбросила 15 килограммов без подсчета калорий

34-летняя мать двоих детей сбросила 15 килограммов без подсчета калорий (фото)
Родив двоих детей, 34-летняя Лорена да Силва из Австралии думала, что уже никогда не будет такой стройной милашкой, как в юности. Но однажды она решила начать действовать.

Прежде чем стать мамой, Лорена работала 6 дней в неделю и придерживалась строгой диеты, построенной вокруг куриной грудки и брокколи. Однако после рождения ребенка, Лорена ошибочно решила, что теперь может не заботиться о себе, как прежде, и не придерживаться строгого режима.

Когда я набрала лишние килограммы после родов, то думала, что это нормально. Потому что я и поверить не могла, что мамочки могут быть здоровее, стройнее и активнее, чем во времена своей беззаботной юности.

/storage/shares/uploads/files/3F707DCB00000578-4431150-image-m-15_1492746500397.jpg

Хоть Лорена и считала прибавку в весе нормальной, быть пышной мамочкой ей как-то не очень нравилось – она все время чувствовала себя неуютно. Процесс шел по накатанной дорожке: разглядывая живот, бока и ляжки в зеркале, Лорена находила утешение в сладеньком печенье, макарошках и белом хлебе с джемом или сыром.

Я заедала свои негативные эмоции с утра до вечера. Еду всегда можно было взять в шкафчике или в холодильнике – и я даже не думала о том, чтобы заморачиваться, выбирая в магазине полезные продукты.

/storage/shares/uploads/files/3F707DE200000578-4431150-image-m-17_1492746537397.jpg

Покупая шоколадку, Лорена обманывала себя так: это я ее купила не для себя, а для мужа – просто он меня немножко угостит. На деле же она съедала всю плитку еще до того, как муж возвращался с работы.

4 года Лорена искала себе разные оправдания, вроде: я бы похудела, если б муж больше заботился обо мне, если бы дети не занимали столько времени, если б я была богаче и могла нанять дорогого фитнес-тренера… Но однажды утром она проснулась и поняла: так больше не может продолжаться. Расставшись с мужем, который не вдохновлял ее на развитие, Лорена наметила цель и начала упорно к ней двигаться.

/storage/shares/uploads/files/3F707DD200000578-4431150-image-m-22_1492746589662.jpg

Вместо диет и голодания Лорена увлеклась здоровым питанием, изучила всю доступную информацию и перестроила свой рацион таким образом, что внутрь закладывались только полезные продукты.

У меня не было цели стать фитнес-маньячкой, которая проводит все свободное время в спортзале. Я не хотела выступать на соревнованиях. И меня вообще не волновало появление каких-то там шести кубиков на животе… Я просто хотела стать лучшей версией самой себя и сделать свою повседневную жизнь интересной.

/storage/shares/uploads/files/3F707E3000000578-4431150-image-m-13_1492744937972.jpg

Перестроившись на здоровое питание, Лорена все равно продолжает употреблять понемногу свой любимый шоколад, а также готовит десерты из банана и овсянки, так что можно с уверенностью сказать: жизнь этой женщины не лишена сладости.

Я продолжаю есть рыбу и картошку, но теперь это не консервы и чипсы, а свежие продукты, которые я самостоятельно запекаю в духовке.

/storage/shares/uploads/files/3F707DDB00000578-4431150-image-a-11_1492744841607.jpg

В худшие периоды своей жизни Лорена весила за 70 кг, сейчас она стабильно держится в районе 57. И она уже не сомневается: чтобы быть стройной, вовсе не обязательно голодать. Наоборот – нужно есть больше, чем раньше, просто выбирать качественные продукты без «пустых» калорий и вредных насыщенных жиров.

/storage/shares/uploads/files/3F707DD700000578-4431150-image-m-20_1492746572474.jpg

Примерная диета Лорены

Завтрак – коктейль из шпината, овсянки, бананов.

Перекусы – фрукты, арахисовое масло, пудинг из семян чиа.

Обед и ужин – сочетание гарнира из медленных углеводов с овощами и порции качественного белка, например, чили с киноа.

/storage/shares/uploads/files/15032220_10153794561587574_3833439682009310953_n.jpg

В ТЕМУ:

Девушка отказалась от пиццы и похудела на 38 кг (фото)

Девушка похудела на 63 кг, кушая чайной ложкой (фото)

Девушка сбросила 35 кг, отказавшись от батончиков на завтрак (фото)

Предыдущий пост
5 популярных продуктов здорового питания, которые на самом деле вредят
5 популярных продуктов здорового питания, которые на самом деле вредят
Следующий пост
попа
4 лучших упражнения для упругих ягодиц за 10 дней

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

Сергей Притула поделился трогательными воспоминаниями об отце

Ведущий Сергей Притула рассказал, как в детстве проводил лето с родителями.
Showbiz

Мария Мельник поделилась списком книг, которые рассказывают о важных для жизни вещах

Звезда телеканала «Украина» Мария Мельник в своем Instagram поделилась подборкой книг, которые покорили ее внимание за последнее время.
Foodstyle

Овсяные оладьи с бананами

Завтрак - один из самых важных приемов пищи. Но времени на его приготовление почему-то всегда не хватает.
Гороскоп

Гороскоп на 18 июня 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

18 июня 2021 года – проявляйте в этот день креативность там, где это возможно.