Как сбросить 3 килограмма после майских праздников: 4 проверенных способа

Как сбросить 3 килограмма после майских праздников: 4 проверенных способа
Шашлыки, алкоголь и далеко не всегда здоровые закуски, которые, как правило, сопровождают майские праздники, часто откладываются лишними сантиметрами на бедрах и талии.

Чтобы быстро и эффективно привести себя в порядок после майских, следуй несложным рекомендациям.

Сделай разгрузку

/storage/shares/uploads/files/55c117fe2049f_gruz-3%281%29.jpg

Первое, что нужно сделать после насыщенных, в гастрономическом плане, выходных – это разгрузочные дни. Вариантов разгрузки – много: на твороге и кефире, на курином филе, на овощах. Ты можешь выбрать те продукты, которые тебя нравятся.

В ТЕМУ: 

Уже через два дня ты потеряешь до трех килограммов.

Важно: прибегай к разгрузочным дням только в особых случаях, практиковать их на постоянно основе не стоит.

Не забывай о смузи

/storage/shares/uploads/files/CleanIvyGreenSuperJuice-620x420.jpg

Овощные смузи – также отличные помощники в задаче похудения. Замени завтрак и ужин этим блюдом, и уже через 3 дня ты заметишь, как уменьшилась твоя талия.

В ТЕМУ: 

Для похудения отлично подойдет такой рецепт смузи: огурец, зелень и яблоко, а также полстакана воды. Измельчи все с блендере и приятного аппетита.

Табу на ужин

/storage/shares/uploads/files/diet-011.jpg

Если предыдущие два варианта прихода в форму тебе не подходят по тем или иным причинам, просто перестань ужинать.

Да, этот прием нельзя использовать на постоянной основе, однако в качестве экстренного метода он отлично работает. Если ты исключишь из своей жизни ужин (а, точнее, заменишь его кефиром), уже через неделю на весах будет минус  три килограмма.

Важно: если ты выбрала такой метод похудения после майских, старайся нормально завтракать и обедать, а также не забывай о перекусах.

Много воды

/storage/shares/uploads/files/kak-pravilno-pit-vodu%281%29.jpg

Чтобы похудеть, нужно пить. Много и часто. Выпивай в течение дни 2 литра воды, и уже через неделю ты увидишь, что объемы на талии и бедрах начали уходить .

В ТЕМУ: 

Главное, помни, пить воду нужно в промежутках между приемами пищи: нельзя пить за полчаса до еды, во время еды и полчаса после еды. 

Фото: Depositphotos

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Предыдущий пост
Почему украинцы употребляют много сахара: мнение диеотолога
Почему украинцы употребляют много сахара: мнение диетолога
Следующий пост
Как реально добиться плоского живота: 5 советов от зведного тренера
Как реально добиться плоского живота: 5 советов от зведного тренера

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

В шоу «МАСКА» рассекретили Джмеля: это звезда известного юмористического шоу

В шестом выпуске шоу «МАСКА» на канале «Украина» решили снять маску с Джмеля.
Гороскоп

Гороскоп на 28 ноября 2021 года для всех знаков Зодиака

28 ноября 2021 года – обратите в этот день внимание на проблемы, которые вы упорно игнорируете.
Гороскоп

Таро-прогноз на неделю с 29 ноября по 5 декабря 2021 года

Карты Таро могут не только рассказать о будущем, но и помочь управлять им, избегая ошибок и неприятностей.
Showbiz

«Холостячка 2. Как выйти замуж»: смотреть онлайн выпуск от 26.11.2021

Любимое пост-шоу «Как выйти замуж» в самом разгаре. В студии будут обсуждать самые острые и горячие моменты «Холостячки», участники смогут объяснить свои поступки и слова.