Похудение на воде: как сбросить 4 килограмма, не меняя привычный рацион

Похудение на воде: как сбросить 4 килограмма за неделю, не меняя привычный рацион
Если приучить себя правильно пить воду, можно сбросить вес, ничего не меняя в привычном рационе.

Диетологи утверждают, чтобы похудеть, необходимо выпивать 1 литр воды на 30 килограмм веса. То есть, если ты весишь 60 килограммов, твоя норма – 2 литра воды в день.  Данный расчет подходит для девушек, у которых нет лишнего веса.

Важно: если у тебя есть лишний вес, тогда норма воды для похудения рассчитывается исходя из количества калорий, которые ты съедаешь в течение дня. Если ты ешь 2500 калорий, твоя дневная норма – 2,5 литра воды.

Зачем пить так много воды

Вода обладает уникальными свойствами. Если пить много жидкости, ускоряется обмен веществ. А это значит, что ты будешь худеть.

/storage/shares/uploads/files/devushka-pjet-vodu-2-700x467.jpg

В ТЕМУ: 

Кроме того, вода улучшает эластичность кожи, увлажняет кожу, она способствует сжиганию жиров, а также препятствует нарушению обменных процессов в лимфе (а, значит, бережет тебя от целлюлита).

Как пить воду для похудения

Если ты хочешь похудеть, твой день просто обязан начинаться со стакана теплой воды.  Далее, выпивай стакан воды за 20 минут до приема пищи, а также через 40 минут после.

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_100519750_opt%281%29.jpeg

Идеально выпивать свою норму до 18 часов. Потом – только по требованию организма. Это поможет тебе избежать отечности.

В ТЕМУ: 

Помни, не стоит пить воду во время еды, так как это ведет к отложению жира в организме.

Как научить себя пить воду

Если твой организм не привык к большому количеству жидкости, начни приучать его постепенно. Начни с литра в день, и постепенно добавляй понемногу, пока не добьешься нужного результата.

/storage/shares/uploads/files/smilingwater.jpg

В ТЕМУ: 

Чтобы научить себя пить:

  • пей воду натощак – стакан теплой воды;
  • когда сидишь за компьютером – поставь рядом бутылку с водой, и время от времени делай несколько глотков;
  • когда хочется перекусить, выпей стакан воды и подожди 20 минут. Затем перекусывай.

Важно: диетологи говорят, что при правильном питьевом режиме, можно сбросить до 4 килограмм лишнего веса, не меняя привычный рацион питания. 

Фото: Depositphotos

Предыдущий пост
диета
Бразильская диета: подробное меню на 7 дней
Следующий пост
вздутие
6 продуктов, которые справятся со вздутием живота в два счета

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

В шоу «МАСКА» рассекретили Джмеля: это звезда известного юмористического шоу

В шестом выпуске шоу «МАСКА» на канале «Украина» решили снять маску с Джмеля.
Гороскоп

Гороскоп на 28 ноября 2021 года для всех знаков Зодиака

28 ноября 2021 года – обратите в этот день внимание на проблемы, которые вы упорно игнорируете.
Гороскоп

Таро-прогноз на неделю с 29 ноября по 5 декабря 2021 года

Карты Таро могут не только рассказать о будущем, но и помочь управлять им, избегая ошибок и неприятностей.
Showbiz

«Холостячка 2. Как выйти замуж»: смотреть онлайн выпуск от 26.11.2021

Любимое пост-шоу «Как выйти замуж» в самом разгаре. В студии будут обсуждать самые острые и горячие моменты «Холостячки», участники смогут объяснить свои поступки и слова.