Диета для ленивых: как сбросить лишний вес, не прилагая усилий

Диета для ленивых: как сбросить лишний вес, не прилагая усилий
Для некоторых девушек ставить себя в сильные пищевые рамки ‑ задача фактически невыполнима.

Поэтому диетологи разработали специальную систему похудения, которая идеально подойдет тем, кто не готов к глобальным изменениям.

Питьевой режим

Первой, чему нужно следовать в рамках диеты для ленивых – это питьевой режим. Помни, чтобы эффективно сбрасывать вес, организму нужна жидкость.

/storage/shares/uploads/files/leniviye1.jpg

В ТЕМУ: 

Так, за 20 минут до каждого приема пищи тебе необходимо выпивать по 2 стакана чистой воды. А через час после – чашку зеленого чая.

Режим питания

Да, в рамках диеты для ленивых тебе не придется голодать или ограничивать количество съеденного. Однако тебе придется убрать из рациона мучное и сладкое, а также постараться не есть после 18 часов.

/storage/shares/uploads/files/59315_0%281%29.png

Данная диета рассчитана 5 дней, поэтому сорваться ты не успеешь. В моменты, когда тебе захочется сладкого – ешь мед. А после 18 – смело позволяй себе овощной салат или кефир.

В ТЕМУ: 

Если хочется не только похудеть, но и избавиться от целлюлита, на 5 дней убери из рациона жаренную и жирную пищу. При этом, ешь так, чтобы не чувствовать себя голодной.

Диета для ленивых: результаты

За 5 дней легких ограничений и правильного питьевого режима, ты потеряешь до 5 лишних килограммов. При этом, сама диета переносится очень легко и комфортно.

/storage/shares/uploads/files/stejk-iz-semgi%281%29.jpg

В ТЕМУ: 

Чтобы поддержать достигнутый вес, старайся не налегать на жирное и сладкое. Жирную пищу стоит вообще убрать из рациона, а сладкое позволять себе совсем немного и в первой половине дня.

Приблизительное меню

Вот приблизительная схема питания в рамках диеты для ленивых.

  • Завтрак: омлет с сыром, ржаной хлеб, фрукты.
  • Обед: гречка, курица на гриле (или в духовке), овощной салат.
  • Ужин: тушенная рыба с овощами.

В качестве перекусов используй кисломолочные продукты и орехи.

Фото: Depositphotos

Предыдущий пост
Как не поправиться во время путешествия: 6 правил здорового питания в дороге
Как не поправиться во время путешествия: 6 правил здорового питания в дороге
Следующий пост
Детокс-программа на один день: как быстро привести тело в порядок
Детокс-программа на один день: как быстро привести тело в порядок

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 21 июня 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

21 июня 2021 года – нельзя спешить с принятием решения – все тщательно обдумывайте.
Фитнес и здоровье

Как бороться с сезонной аллергией: 6 советов врача

К сожалению, от сезонной аллергии не защищен никто. Более того, аллергическая реакция может проявиться в любой период жизни.
Фитнес и здоровье

Волшебная медитация: 9 причин практиковать каждый день

С чего начать медитацию и какое влияние она оказывает на человека?
Гороскоп

Любовный гороскоп на неделю с 21 по 27 июня 2021 года для всех знаков Зодиака

Узнай в нашем любовном гороскопе на неделю, что ждет семейные пары, как вести себя с супругом, ждать ли бури или наслаждаться гармонией и умиротворением.