Диета №5: как сбросить 4 килограмма за 7 дней

Диета №5: как сбросить 4 килограмма за 7 дней
Изначально диета № 5 была разработана для людей, которые страдают заболеваниями печени, желчного пузыря и желчевыводящих путей. Однако сейчас ее часто используют для похудения и абсолютно здоровые люди.

Поскольку диета №5 полностью исключает из рациона вредные продукты, она помогает быстро похудеть на 4 килограмма за неделю.

Интересно: данная диета была разработана диетологом Михаилом Повзнером.

Суть диеты №5

Диета №5 предполагает 5-ти разовое питание небольшими порциями. Она основана на правильном соотношении углеводов и белков, а также резком сокращении количества потребляемых жиров.

В ТЕМУ: Гречневая диета: как сбросить 3 кг за 5 дней

/storage/shares/uploads/files/jarenoie%20miaso.jpg

В ТЕМУ: 

Из рациона полностью необходимо убрать следующие продукты:

  • жареные блюда;
  • копчености;
  • алкоголь;
  • жирные мясо и рыбу;
  • сало ;
  • бобовые;
  • грибы;
  • лук, чеснок, щавель;
  • пряности;
  • сдобу;
  • шоколад и мороженное.

Также стоит ограничить потребление соли – до 10 граммов в день.

Что можно есть на диете №5

Важно помнить, что блюда, которые ты будешь есть в рамках выбранной диеты, должны быть диетическими и нежирными. Очень играет роль метод приготовления блюда: врачи советуют варить, тушить или запекать.

/storage/shares/uploads/files/maxresdefault%2859%29.jpg

В ТЕМУ: 

Разрешенные продукты:

  • овощные супы;
  • нежирное мясо;
  • молоко, творог (до 200 грамм в день);
  • каши;
  • сухари;
  • яйца;
  • травы;
  • фрукты и ягоды;
  • овощи;
  • некрепкий чай;
  • кофе с молоком;
  • растительные масла (добавлять в готовые блюда);
  • сливочное масло.

Приблизительное меню диеты №5

/storage/shares/uploads/files/Grechka.jpg

В ТЕМУ: 

Чтобы тебе было удобно придерживаться диеты, распиши для себя приблизительное меню на несколько дней. К примеру, оно может выглядеть так:

  • завтрак: 2 отварных яйца, овсянка, чай;
  • второй завтрак: фрукты;
  • обед: овощной суп, курица в сметане с рисом;
  • полдник: творог;
  • ужин: отварная рыба и овощной салат.

Важно: питьевой режим в рамках диеты №5 должен быть комфортным для тебя. Другими словами, пей, сколько требует твой организм. 

Приятного похудения!

Предыдущий пост
5 рекомендованных продуктов, которые избавят тебя от акне
5 рекомендованных продуктов, которые избавят тебя от акне
Следующий пост
гречка
Гречневая диета: как сбросить 6 килограммов за неделю

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

Танці з зірками: какая пара покинула проект в 4 выпуске

4-й прямой эфир «Танців з зірками» завершился 26 сентября. Узнай на нашем сайте, какой паре пришлось завершить участие в проекте на этой неделе.
Гороскоп

Гороскоп на 27 сентября 2021 года для всех знаков Зодиака

27 сентября 2021 года – будьте максимально открыты для общения.
Showbiz

«Холостячка 2. Как выйти замуж»: смотреть онлайн выпуск от 24.09.2021

Любимое пост-шоу «Как выйти замуж» вернулось. В студии будут обсуждать самые острые и горячие моменты «Холостячки», участники смогут объяснить свои поступки и слова.
Фитнес и здоровье

Как оказать первую помощь при инсульте: алгоритм действий

Врачи бьют тревогу: ежегодно инсульт диагностируют у 140 тысяч украинцев, 50 тысяч из которых – не выживают.