Палеодиета: рацион первобытных людей, который помогает сбросить 8 килограммов

Палеодиета: рацион первобытных людей, который помогает сбросить 8 килограммов
Американские ученые из университета Калифорнии уверены, что для идеальной фигуры нужно питаться так же, как и в первобытное время.

В результате исследования оказалось, что для идеального обмена веществ человеку стоит отказаться от прелестей аграрной революции, и вернуться к тому, что ели первые люди.

Правила палиодиеты

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_251594167.jpg

Основой палеодиеты, конечно же, является мясо. Что бы не говорили приверженцы вегетарианства, именно животный белок способствует ускорению обмена веществ. Растительный белок, к сожалению, на эту функцию не влияет.

В ТЕМУ: 

Вместе с мясом можно есть:

  • рыба и морепродукты;
  • грибы;
  • не жареные орехи и семечки;
  • свежие ягоды, фрукты и овощи в сезон;
  • крупы;
  • мед;
  • растительные масла.

В день у  тебя должно быть 3 приема пищи. Что и когда есть – решай сама, прислушиваясь к своему организму.

Что не стоит есть на палеодиете

/storage/shares/uploads/files/4%282%29.jpeg

К запрещенным продуктам в рамках палеодиеты относятся:

  • мучные изделия;
  • бобы;
  • молоко и молочные продукты;
  • сахар;
  • консервация;
  • консервы;
  • фастфуд;
  • соль.

В ТЕМУ: 

Важно: в рамках палеодиеты очень важно выбирать максимально натуральные продукты.

Как перейти на палеодиету

/storage/shares/uploads/files/steak%20%282%29.jpg

Переходить на палеодиету стоит постепенно: вначале убери из рациона простые углеводы, фастфуд. Затем нужно убрать молоко и молочные продукты, а также жирные сорта мяса. В конце – бобы.

В ТЕМУ: 

Как показывает практика, переход на палеодиету не вызывает стресс у организма.

Результаты

/storage/shares/uploads/files/devushki012.jpg

Придерживаться палеодиеты можно столько, сколько тебе захочется. Некоторые выбирают такой стиль питания, как основной.

В ТЕМУ: 

В среднем, за неделю ты будешь терять 2-3 килограмма. А, когда твой вес станет нормальным, он будет просто поддерживаться на достигнутом уровне.

Фото: Depositphotos

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
Как научиться делать планку: 5 проверенных шагов от фитнес-тренера
Как научиться делать планку: 4 проверенных шага от фитнес-тренера
Следующий пост
Плоский живот без диет: 5 проверенных шагов
Плоский живот без диет: 5 проверенных шагов

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Психология

5 важливих речей та звичок, які допомагають жінці залишатися в ритмі сучасного життя

Сучасній жінці важливо залишатися активною з ранку і до самого вечора. Але в ХХІ столітті нас оточує так багато суєти, інформації та подій, що багато хто відчуває себе хронічно втомленими та позбавленими будь-якої мотивації.
Читать
Showbiz

Юлия Игнатченко украсила новый номер журнала «Единственная»: «Всегда с улыбкой»

С 6 октября в продаже новый осенний номер журнала «Единственная».
Читать
Showbiz

Ольга Сумская рассказала о ревности и расставании с Виталием Борисюком

Актриса Ольга Сумская призналась, что очень ревнует своего мужа Виталия Борисюка.
Читать
Астрология

Кармический гороскоп на 1 октября 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 1 октября 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать