Палеодиета: рацион первобытных людей, который помогает сбросить 8 килограммов

Палеодиета: рацион первобытных людей, который помогает сбросить 8 килограммов
Американские ученые из университета Калифорнии уверены, что для идеальной фигуры нужно питаться так же, как и в первобытное время.

В результате исследования оказалось, что для идеального обмена веществ человеку стоит отказаться от прелестей аграрной революции, и вернуться к тому, что ели первые люди.

Правила палиодиеты

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_251594167.jpg

Основой палеодиеты, конечно же, является мясо. Что бы не говорили приверженцы вегетарианства, именно животный белок способствует ускорению обмена веществ. Растительный белок, к сожалению, на эту функцию не влияет.

В ТЕМУ: 

Вместе с мясом можно есть:

  • рыба и морепродукты;
  • грибы;
  • не жареные орехи и семечки;
  • свежие ягоды, фрукты и овощи в сезон;
  • крупы;
  • мед;
  • растительные масла.

В день у  тебя должно быть 3 приема пищи. Что и когда есть – решай сама, прислушиваясь к своему организму.

Что не стоит есть на палеодиете

/storage/shares/uploads/files/4%282%29.jpeg

К запрещенным продуктам в рамках палеодиеты относятся:

  • мучные изделия;
  • бобы;
  • молоко и молочные продукты;
  • сахар;
  • консервация;
  • консервы;
  • фастфуд;
  • соль.

В ТЕМУ: 

Важно: в рамках палеодиеты очень важно выбирать максимально натуральные продукты.

Как перейти на палеодиету

/storage/shares/uploads/files/steak%20%282%29.jpg

Переходить на палеодиету стоит постепенно: вначале убери из рациона простые углеводы, фастфуд. Затем нужно убрать молоко и молочные продукты, а также жирные сорта мяса. В конце – бобы.

В ТЕМУ: 

Как показывает практика, переход на палеодиету не вызывает стресс у организма.

Результаты

/storage/shares/uploads/files/devushki012.jpg

Придерживаться палеодиеты можно столько, сколько тебе захочется. Некоторые выбирают такой стиль питания, как основной.

В ТЕМУ: 

В среднем, за неделю ты будешь терять 2-3 килограмма. А, когда твой вес станет нормальным, он будет просто поддерживаться на достигнутом уровне.

Фото: Depositphotos

Предыдущий пост
Как научиться делать планку: 5 проверенных шагов от фитнес-тренера
Как научиться делать планку: 4 проверенных шага от фитнес-тренера
Следующий пост
Плоский живот без диет: 5 проверенных шагов
Плоский живот без диет: 5 проверенных шагов

Новости партнёров

Fresh

Lifestyle

Что можно сделать из остатков ткани: 15 оригинальных идей для украшения дома

После пошива одежды или штор у тебя осталась ткань, и ты не знаешь, что с ней делать? Пусти ее в дело! Используй остатки текстиля в дизайне интерьера. Как именно, смотри наши подсказки.
Showbiz

«Игры талантов»: стартовали съемки грандиозного игрового шоу

Стартовали съемки грандиозного игрового шоу «Игры талантов», премьера которого состоится на телеканале «Украина» уже в феврале.
Красота

Как сжечь 500 калорий: 5 упражнений, которые займут не более 15 минут

Съесть 500 калорий элементарно просто, а вот сжечь их ‑ задача куда сложнее. Но вполне реальная! Сделай комплекс из этих 5 упражнений, и муки совести за съеденный оливье или торт тебя покинут навсегда.
Showbiz

Алексей Суханов стал гражданином Украины: «Все не зря»

Ведущий Алексей Суханов стал полноценным гражданином Украины.