5 продуктов из фастфуда, которые не навредят фигуре

Идеальное тело и двойной чизбургер с колой на ужин – вещи несовместимые. Однако если ты хочешь разнообразить рацион и сохранить стройную фигуру, не стоит обходить фастфуды стороной, ведь там можно купить:

Суши на вынос

Употребление суши – это целый ритуал с красивой сервировкой экзотических ингредиентов. А еще морепродукты и рис – это отличное питание на каждый день. Большинство суши-баров готовят наборы на вынос, то есть ты получаешь свой обед в удобной упаковке, которую можно без проблем транспортировать до рабочего места.

Порция роллов «Филадельфия» - 142 ккал

Ролл с лавашем

Ролл с лавашем – еще один пример здорового питания. Это блюдо есть в меню практически любого общепита. Но помни, что роллы полезны только в случае использования качественных ингредиентов. Жареная курица и майонез (даже в сочетании с большим количеством зелени или цветной капусты) – это плохой выбор, если ты не хочешь, чтобы животик начал увеличиваться. Так что отдавай предпочтение начинке из вареного мяса (или мяса на гриле) и свежим овощам.

Ролл с лавашем – 222 ккал

Пицца

Если отправиться в качественную пиццерию, выбрать хорошее блюдо и не запивать еду в течение часа – пицца разнообразит твой ежедневный рацион без вреда для фигуры. Заказывая пиццу, помни простые правила: меньше майонеза и кетчупа (специально попроси об этом пиццайоло), тоньше тесто и больше овощей. Современные пиццерии предлагают разнообразное меню, поэтому подобрать что-то не слишком опасное для фигуры вполне реально. Главное – не съедай пиццу или полпиццы за раз – ограничься одним кусочком.

Кусочек пиццы – 267 ккал

В ТЕМУ: Сколько раз в неделю можно есть фастфуд?

Салат

90% фастфуд-кафе и ресторанов включают салаты в свое меню. Не знаешь, что выбрать для полезного и быстрого ланча? Останови свой выбор на салате. Но не стоит увлекаться «Цезарем» и «Греческим», потому что для худеющего человека майонез – враг номер один. А вот овощной или морской салат позволят тебе избавиться от чувства голода без угрызений совести.

Салат «Овощной» –  142.4 ккал

Кекс

Десерт – это не табу. Но только в том случае, если выбрать его грамотно. Например, кекс – хороший вариант, только он должен быть в одном экземпляре и без кремового декора или шоколадной заливки. Можешь не сомневаться: такой десерт в разы полезнее рожка мороженого или кусочка тортика. А если заказать к кексу зеленый чай с лимоном вместо кофе с молоком – это благоприятно скажется на стройности твоих ножек и обхвате талии.

Кекс с изюмом – 369 ккал 

В ТЕМУ: Ученые рассказали, как есть фастфуд без вреда для здоровья