10 причин добавить в свой рацион чернику

10 причин добавить в свой рацион чернику
Черника ‑ это суперфуд, вроде авокадо, красной рыбы или брокколи. В разгар летнего сезона этой ягодой нужно объедаться до отвала, а также обязательно делать запасы на зиму в виде варенья.

Оказывается, эта ягода может изменить твое здоровье навсегда. И вот почему…

Память

Если ты все время что-то забываешь, то можешь, конечно, пойти в аптеку и купить там дорогих лекарств. Но лучше раз в день съедать горсть ягод черники – результат не заставит себя ждать, плюс качественные ягоды безопасны в плане побочных эффектов, чего нельзя сказать про таблетки.

Клетки организма

Черника содержит флавоноиды – вещества, нейтрализующие в организме свободные радикалы, которые могут нанести серьезный вред клеточным стенкам и ДНК.

Профилактика рака

В ягодах чернники содержатся антоцианозиды, которые предупреждают развитие всех видов рака.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_123885646_m-2015.jpg

В ТЕМУ: Подборка рецептов блюд из черники

Мочеполовая система

Ягоды черники обладают противовоспалительным эффектом и помогают избежать бактериального заражения стенок мочевого пузыря, уретры и кишечника.

Диабет

Больным диабетом полезно употреблять отвар листьев черники и настой из сушеных ягод. Эти напитки снижают уровень сахара в крови, а также дополнительно стимулируют работу поджелудочной железы, что помогает бороться с болезнью.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_11878579_m-2015.jpg

Похудение

100 граммов черники – это примерно 44 ккал. Поэтому вкусную чернику можно есть в большом количестве, она не спровоцирует прибавление в весе.

Кровь и сосуды

Для укрепления сердечно-сосудистой системы нужно употреблять листья черники, которые содержат флавоноиды.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_126968218_m-2015.jpg

В ТЕМУ: Чем черника отличается от голубики

Здоровье женщины

Черника препятствует сбоям в цикле и в целом оказывает благоприятное воздействие на репродуктивную систему.

Косметика

Если использовать чернику как один из ингредиентов косметических масок, то кожа заметно улучшит свое состояние.

Сумеречное зрение

Во время Второй мировой войны британским летчикам выдавали черничный джем перед ночными полетами, чтобы они могли лучше видеть в условиях минимального количества света.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_132702332_m-2015.jpg

Предыдущий пост
Как отбелить зубы в домашних условиях: 3 проверенных способа
Как отбелить зубы в домашних условиях: 3 проверенных способа
Следующий пост
Как избавиться от пота, если нет возможности сходить в душ: 4 секрета
Как избавиться от пота, если нет возможности сходить в душ: 4 секрета

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

Слежка в Милане и предложение руки и сердца на подъемном кране – романтичные поступки украинских ведущих

25 сентября в 10:00 на телеканале «Интер» стартует проект «Все для тебя», герои которого будут совершать удивительные поступки ради любви.
Showbiz

«Холостячка 2. Как выйти замуж»: смотреть онлайн выпуск от 24.09.2021

Любимое пост-шоу «Как выйти замуж» вернулось. В студии будут обсуждать самые острые и горячие моменты «Холостячки», участники смогут объяснить свои поступки и слова.
Гороскоп

Гороскоп на 25 сентября 2021 года для всех знаков Зодиака

25 сентября 2021 года – найдите время для отдыха после того, как выполните все важные дела.
Showbiz

«Холостячка 2»: смотреть онлайн 2-й выпуск от 24.09.2021

Во 2-м выпуске шоу «Холостячка 2 сезон» Злату Огневич ждут невероятные эмоции и романтика уже на первом свидании сезона.