10 причин добавить в свой рацион чернику

10 причин добавить в свой рацион чернику
Черника ‑ это суперфуд, вроде авокадо, красной рыбы или брокколи. В разгар летнего сезона этой ягодой нужно объедаться до отвала, а также обязательно делать запасы на зиму в виде варенья.

Оказывается, эта ягода может изменить твое здоровье навсегда. И вот почему…

Память

Если ты все время что-то забываешь, то можешь, конечно, пойти в аптеку и купить там дорогих лекарств. Но лучше раз в день съедать горсть ягод черники – результат не заставит себя ждать, плюс качественные ягоды безопасны в плане побочных эффектов, чего нельзя сказать про таблетки.

Клетки организма

Черника содержит флавоноиды – вещества, нейтрализующие в организме свободные радикалы, которые могут нанести серьезный вред клеточным стенкам и ДНК.

Профилактика рака

В ягодах чернники содержатся антоцианозиды, которые предупреждают развитие всех видов рака.

Мочеполовая система

Ягоды черники обладают противовоспалительным эффектом и помогают избежать бактериального заражения стенок мочевого пузыря, уретры и кишечника.

Диабет

Больным диабетом полезно употреблять отвар листьев черники и настой из сушеных ягод. Эти напитки снижают уровень сахара в крови, а также дополнительно стимулируют работу поджелудочной железы, что помогает бороться с болезнью.

Похудение

100 граммов черники – это примерно 44 ккал. Поэтому вкусную чернику можно есть в большом количестве, она не спровоцирует прибавление в весе.

Кровь и сосуды

Для укрепления сердечно-сосудистой системы нужно употреблять листья черники, которые содержат флавоноиды.

В ТЕМУ: Чем черника отличается от голубики

Здоровье женщины

Черника препятствует сбоям в цикле и в целом оказывает благоприятное воздействие на репродуктивную систему.

Косметика

Если использовать чернику как один из ингредиентов косметических масок, то кожа заметно улучшит свое состояние.

Сумеречное зрение

Во время Второй мировой войны британским летчикам выдавали черничный джем перед ночными полетами, чтобы они могли лучше видеть в условиях минимального количества света.

Предыдущий пост
Как отбелить зубы в домашних условиях: 3 проверенных способа
Как отбелить зубы в домашних условиях: 3 проверенных способа
Следующий пост
Как избавиться от пота, если нет возможности сходить в душ: 4 секрета
Как избавиться от пота, если нет возможности сходить в душ: 4 секрета

Новости партнёров

Fresh

Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.
Астрология

Китайский гороскоп на апрель 2024 года: что ждет каждого из нас

Апрель 2024 года будет сложным месяцем! Он ознаменован коридором затмений, в который мы уже вошли, и мы все будем почти весь месяц развиваться и жить под влиянием Ретроградного Меркурия!
Астрология

Таро прогноз на апрель 2024 года: что ждет вашего знака Зодиака

Важливі моменти в житті кожного з нас, які не варто забувати.
Шоубиз

У Києві відбувся допремʼєрний показ художнього фільму «Лишайся онлайн»: як це було

Премʼєра стрічки «Лишайся онлайн» на великих екранах відбудеться 28 березня в усіх кінотеатрах країни