Диета на ягодах: как похудеть на 5 килограммов за неделю

Диета на ягодах: как похудеть на 5 килограммов за неделю
В разгар лета тебе весьма кстати придется ягодная диета ‑ вкусно, полезно, питательно, заодно можно похудеть на 5 килограммов за неделю.

Ягодная диета поможет тебе не только сбросить лишние килограммы, но и поможет омолодить организм, улучшив состояние кожи и волос.  

Что говорят диетологи о ягодной диете

/storage/shares/uploads/files/1371414835_52352352352.jpg

Ягоды имеют низкую калорийность, обильно наполнены клетчаткой и содержат много витаминов. Кроме похудения, диета из ягод способствует росту волос и ногтей, а ценные вещества положительно влияют на кожу.

В ТЕМУ: 

Но это не значит, что тебе придется есть много ягод – твой дневной рацион в рамках диеты будет составлять 500-1500 граммов ягод. Диетологи считают ягодную диету максимально сбалансированной.

Суть ягодной диеты

/storage/shares/uploads/files/20120726200051.jpg

Лучший способ похудения с помощью ягодной диеты – питаться часто и небольшими порциями. Диетологи уверены, на ягодной диете должно быть 5 приемов пищи.

Причем, помимо ягод, ты можешь есть рыбу, овощи, постное мясо и овощные супы. Завтрак и полдник целиком состоит из любимых ягод, а в обед и ужин ягоды играют роль сладкого десерта.

В ТЕМУ: 

Важно: ягоды должны быть разными, поскольку переедание некоторых из них может вызвать аллергию.

Действие ягодной диеты

/storage/shares/uploads/files/98812bb00e431ee4e3fe3ec8132b398cf19f78b8.jpg

Клетчатка ускоряет обмен веществ, сжигает лишние калории и выводит шлаки из организма, стимулируя при этом работу кишечника.

В ТЕМУ: 

К недостаткам диеты на ягодах можно отнести сезонность, если, конечно, ягоды не заморозить впрок, а также возможную аллергию. Ведь многие ягоды являются аллергенами.

Длительность ягодной диеты

/storage/shares/uploads/files/af5b584f0a6fa399505dad2efecf052fa2cdb28c.jpg

Учитывая плюсы и минусы ягодной диеты, диетологи не советуют придерживаться ее более трех недель. Затем нужно сделать хотя бы двухнедельную паузу.

После чего ты снова можешь возвращаться к ягодной диете, вводя в рацион новые ягоды, которые успели созреть.


Фото: Depositphotos
 

Предыдущий пост
Экс-бодибилдерша объяснила, почему 6 кубиков – это не рецепт женского счастья (фото)
Бывшая спортсменка объяснила, почему стройная фигура не гарантирует женского счастья
Следующий пост
тело
7 фактов о женском теле, которые мало кто знает

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 21 сентября 2021 года для всех знаков Зодиака

21 сентября 2021 года – не стоит недооценивать удачу, которая когда-то на вас свалилась.
Фитнес и здоровье

4 народных метода контрацепции, которые шокируют даже врачей

Удивительно, но в современном мире многие женщины для борьбы с нежелательной беременностью продолжают использовать народные методы контрацепции.
Lifestyle

«Тато Року 2021»: найяскравіші моменти з церемонії вручення всеукраїнської премії

«Тато Року» - це знакова та важлива подія, мета якої популяризація ролі батька в нашому суспільстві через зразкових татусів у важливих для кожного життєвих сферах.
Фитнес и здоровье

Как убрать складки на спине: 5 эффективных упражнений за 10 минут в день

Ровная спина ‑ залог красоты, но эффект будет испорчен, если из-под одежды выдаются жировые складки. Не беда, есть несколько эффективных упражнений, которые за короткое время подтянут все лишнее.