Диета «пятнашки»: легкий способ сбросить 5 килограммов за неделю

диета
Здоровое питание, простая схема и отличные результаты – за это все больше людей отдает предпочтение этой диете.

Это простой план питания, которого легко придерживаться не только неделю, но и всю жизнь, оставаясь подтянутой и стройной.

Что такое диета «пятнашки»

Это принцип питания, разработанный диетологом Олегом Терном. Эта диета строится на питании, построенным в качестве детской игры «пятнашки».

Правила «диеты пятнашки»

Меню диеты разработано на 7 дней, а каждый продукт имеет свой цвет.

/storage/shares/uploads/files/uderzh.jpg

В ТЕМУ: 

Зеленый цвет: самые здоровые продукты: – зелень, грибы, овощи;

Красный: продукты для быстрого похудения.: яйца, бобовые, птица, нежирное мясо, творог и морепродукты;

Оранжевый цвет: медленное, постепенное похудение: картофель, каши, ржаной хлеб, макаронные и мучные изделия из муки твердых сортов.

Синий: продукты, которые помогают набирать вес.

Желтый: ягоды и фрукты.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_152903282_m-2015.jpg

В ТЕМУ: 

Каждую неделю есть день под названием «Зигзаг плюс», когда можно есть вредные продукты.

Что можно и нельзя на диете «пятнашки»

Тем, кто хочет похудеть, стоит избегать продуктов синего цвета и алкоголя. Ежедневно необходимо выпивать до 2 литров воды. 

Предыдущий пост
3 натуральных средства, которые помогут получить потрясающий загар и защитят кожу
3 натуральных средства, которые помогут получить потрясающий загар и защитят кожу
Следующий пост
температура
5 способов измерить температуру без градусника

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 17 июня 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

17 июня 2021 года – идеальный день, чтобы осуществить то, что вы та давно планировали.
Фитнес и здоровье

Как ухаживать за родинками и какие из них опасны: советы дерматоонколога и онкохирурга

Лето в самом разгаре, а этот период очень опасен для людей с веснушками и родинками. Ведь из-за солнечного излучения, в частности ультрафиолета, родинки могут трансформироваться в злокачественные опухоли.
Психология

Как побудить мужчину действовать: 7 работающих советов

С помощью психологии и маленьких хитростей можно привлечь мужское внимание к своей персоне и заставить мужчину бегать за тобой. Рассказываем, как это сделать.
Showbiz

В любви нет проигравших: ТОП-5 клипов, которые заставляют задуматься об отношениях

Когда отношения заканчиваются, кажется, что все песни о любви, которые слышишь по радио, о тебе.