Диета Натальи Самойленко: как сбросить вес за месяц так, чтобы он никогда не вернулся

Согласись, звучит, как сказка. Но на самом деле, так и есть. Диета Натальи Самойленко, которая в последнее время набирает популярность, основана не на ограничении питания, а на его правильном выстраивании. Более того, вес, который ты потеряешь благодаря этой диете, уже ничего не вернется.

Диета Натальи Самойленко: суть

В целом, диета Натальи Самойленко – это система правильного питания, которая позволит тебе изменить жизнь. Уже спустя несколько недель ты по-другому будешь относиться к вопросу еды, а килограммы, которые уйдут благодаря системе Самойленко, не вернутся назад. Конечно, если ты не будешь слишком часто грешить тортами.

В ТЕМУ: Как похудеть этой осенью без усилий: 3 простых способа

Основные правила диеты Натальи Самойленко выглядят так:

• 5-разовое питание (3 основных приема пищи и 2 перекуса);
• углеводы – в  первой половине дня, во второй – легкий белок;
• рацион разрабатывается индивидуально: в зависимости от возраста и стиля жизни;
• не пить после еды: пей воду за 30 минут до еды и через 30 минут после;
• всегда носи с собой здоровый перекус. Это убережет тебя от вредной еды.

Важно: ты никогда не должна испытывать голод. Помни, голод - первый шаг к перееданию.

Диета Наталья Самойленко: результаты

Придерживаясь этих правил, за месяц бы потеряешь больше 6 килограммов лишнего веса. При этом, он не будет стремиться вернуться назад, так как подобный подход к питанию, ускоряет обмен веществ.

В ТЕМУ: 3 секрета Натальи Могилевской, как похудеть и сохранить упругое тело

А, значит, не просто заставляет твой организм худеть из-за ограничений калорий, а действительно меняет его.

Важно: что улучшить результаты, каждый день ходи пешком в течение 15-30 минут или делай легкую зарядку.

Фото: Depositphotos