Раздельное питание для похудения: 3 основных принципа, которые помогут сбросить вес

Раздельное питание для похудения: 5 основных принципов, которые помогут сбросить вес
Принципов раздельного питания придерживаются многие звезды: Кэтрин-Зета Джонс, Гвинет Пэлтроу, Деми Мур и даже Дженнифер Энистон.

Среди диетологов до сих пор ведется спор о том, насколько правилен или неправилен подход раздельного питания к вопросу похудения. Однако то, что он дает реальные результаты – спору нет.

Интересно: система раздельного питания была разработана в 1904 году Уильямом Хэем- врачом из Нью-Йорка. Изначально он придумал эту систему для себя. В то время он весил более 100 килограммов и страдал от гломерулонефрита (заболевание почек). Благодаря раздельному питанию Хэй за 3 месяца сбросил 23 килограмма.

Правила раздельного питания

/storage/shares/uploads/files/b3b957d03813f5df0cda380ca8355fc8.jpg

Главное правило раздельного питание – разделять продукты, которые требует разной среды переваривания. Как известно, некоторые продукты перевариваются в кислой среде, а некоторые в щелочной. И их ни в коем случае не стоит смешивать.

Углеводы нельзя совмещать с белками

/storage/shares/uploads/files/cc8df442399dc3da790cc888d2e15c19.jpg

Углеводная и белковая пища, по мнению Уильяма Хэя, крайне негативно влияет на организм, замедляет процесс пищеварения, а также способствуют набору лишнего веса.

В ТЕМУ: 

Поэтому картофель нужно есть отдельно от мяса. А совмещать углеводы и белки лучше всего с овощами.

Фрукты и овощи – основа питания

/storage/shares/uploads/files/eb1125fb83024942e565e9b57d6bb780.jpg

В раздельном питании основой должны быть фрукты и овощи. Все остальное необходимо есть лишь в небольших количествах.

В ТЕМУ: 

Интересно, что Уильям Хэй верил, что такой подход к питанию позволит не только быть стройным, но и может сохранить молодость на долгие годы.

Есть необходимо 3 раза в день

/storage/shares/uploads/files/1%281%29%281%29.jpg

В отличие от современных взглядов на здоровое питание, система раздельного питания предполагает 3 приема пищи. При этом интервал между ними должен составлять не менее 5 часов.

В ТЕМУ: 

Интересно: в системе раздельного питания на завтрак нужно есть молочные продукты и фрукты, на обед – рыбу или мясо с салатом, а на ужин – макароны, картофель или любую кашу со сливочным маслом. 

Фото: Depositphotos

Предыдущий пост
Как ежедневно сжигать на 400 калорий меньше, ничего не меня в своей жизни: 4 совета
Как ежедневно сжигать на 400 калорий больше, ничего не меняя: 4 совета
Следующий пост
ягодицы
6 лучших упражнений для подтянутых ягодиц за 10 минут в день

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 2 декабря 2021 года для всех знаков Зодиака

2 декабря 2021 года – выделите побольше времени на то, чтобы перепроверить все свои сегодняшние дела.
Lifestyle

Подорож молодіжними хабами східної України

Більше тисячі кілометрів дорогами східної України, чотири міста, вісім молодіжних просторів, неспинна хвиля корисної інформації, спілкування та натхнення – саме такий маршрут здолали молодіжні активісти із Запорізької, Донецької та Луганської областей завдяки участі в проєкті «Увімкнись».
Фитнес и здоровье

Почему очень опасно полоскать горло при ангине? Рекомендации доктора Комаровского

Многие из нас с детства помнят: если ангина, болит горло, то нужно полоскать горло, иначе нужно колоть уколы. Доктор Комаровский рассказал, почему такой способ – прямой путь к инвалидности.
Foodstyle

Тыква: чем она полезна, как выбрать и что можно приготовить

Этот жизнерадостный овощ не только радует глаз, но и способствует похудению. Встречай новые рецепты, интересные факты и золотые правила приготовления самого яркого продукта осени!