Раздельное питание для похудения: 3 основных принципа, которые помогут сбросить вес

Раздельное питание для похудения: 5 основных принципов, которые помогут сбросить вес
Принципов раздельного питания придерживаются многие звезды: Кэтрин-Зета Джонс, Гвинет Пэлтроу, Деми Мур и даже Дженнифер Энистон.

Среди диетологов до сих пор ведется спор о том, насколько правилен или неправилен подход раздельного питания к вопросу похудения. Однако то, что он дает реальные результаты – спору нет.

Интересно: система раздельного питания была разработана в 1904 году Уильямом Хэем- врачом из Нью-Йорка. Изначально он придумал эту систему для себя. В то время он весил более 100 килограммов и страдал от гломерулонефрита (заболевание почек). Благодаря раздельному питанию Хэй за 3 месяца сбросил 23 килограмма.

Правила раздельного питания

/storage/shares/uploads/files/b3b957d03813f5df0cda380ca8355fc8.jpg

Главное правило раздельного питание – разделять продукты, которые требует разной среды переваривания. Как известно, некоторые продукты перевариваются в кислой среде, а некоторые в щелочной. И их ни в коем случае не стоит смешивать.

Углеводы нельзя совмещать с белками

/storage/shares/uploads/files/cc8df442399dc3da790cc888d2e15c19.jpg

Углеводная и белковая пища, по мнению Уильяма Хэя, крайне негативно влияет на организм, замедляет процесс пищеварения, а также способствуют набору лишнего веса.

В ТЕМУ: 

Поэтому картофель нужно есть отдельно от мяса. А совмещать углеводы и белки лучше всего с овощами.

Фрукты и овощи – основа питания

/storage/shares/uploads/files/eb1125fb83024942e565e9b57d6bb780.jpg

В раздельном питании основой должны быть фрукты и овощи. Все остальное необходимо есть лишь в небольших количествах.

В ТЕМУ: 

Интересно, что Уильям Хэй верил, что такой подход к питанию позволит не только быть стройным, но и может сохранить молодость на долгие годы.

Есть необходимо 3 раза в день

/storage/shares/uploads/files/1%281%29%281%29.jpg

В отличие от современных взглядов на здоровое питание, система раздельного питания предполагает 3 приема пищи. При этом интервал между ними должен составлять не менее 5 часов.

В ТЕМУ: 

Интересно: в системе раздельного питания на завтрак нужно есть молочные продукты и фрукты, на обед – рыбу или мясо с салатом, а на ужин – макароны, картофель или любую кашу со сливочным маслом. 

Фото: Depositphotos

Предыдущий пост
Как ежедневно сжигать на 400 калорий меньше, ничего не меня в своей жизни: 4 совета
Как ежедневно сжигать на 400 калорий больше, ничего не меняя: 4 совета
Следующий пост
часы
Переход на зимнее время: куда переводить часы и что нужно знать про этот день

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 19 июня 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

19 июня 2021 года – не бойтесь в этот день рисковать и быть напористыми.
Showbiz

Вера Брежнева рассказала, какой рацион позволяет ей всегда выглядеть на все 100

Певица Вера Брежнева рассказала, позволяет ли себе полакомиться любимыми блюдами и как готовит свое тело к съемкам клипов.
Психология

Интим в длительных отношениях: что делать, чтобы «искра не погасла»

Психолог и сексолог, ведущая реалити «Эксы Наталья Ежова рассказала, что делать, если интимная близость превратилась в рутину.