Офисная диета: как сбросить 4 килограмма за 7 дней

Офисная диета: как сбросить 4 килограмма за 7 дней
Зачастую, люди, которые работают в офисе, по тем или иным причинам не могут придерживаться правильного питания, от чего набирают вес.

На самом деле ничего удивительного в такой истории нет: перекусы булочками и печеньем, много кофе с молоком и частые обеды не самыми полезными продуктами. Чтобы исправить ситуацию, диетологи предлагают твоему вниманию офисную диету.

Правила офисной диеты

/storage/shares/uploads/files/%D0%94%D0%B5%D0%B2%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B0-%D0%B2-%D0%BE%D1%84%D0%B8%D1%81%D0%B51.jpg

В ТЕМУ: 

Чтобы похудеть и приобрести красивые формы, тебе необходимо научиться заранее планировать, что и когда ты будешь есть. Это очень важный момент, поскольку большая часть проблем офисного питания – в спонтанности. Поэтому: 

  • разработай для себя меню на неделю, чтобы ты всегда знала, что будешь есть в офисе;
  • обязательно бери перекусы, чтобы ты всегда могла утолить чувство голода;
  • если ты ходишь обедать в кафе, тщательно выбирай, что ты будешь есть. Это возможно лишь в случае продуманных перекусов, поскольку у тебя не будет острого чувства голода. Когда есть голод, ты наверняка выберешь что-то жирное;
  • бери с собой воду и ставь на рабочем месте бутылку. Только так ты будешь выпивать 1,5 литра воды.

Меню офисной диеты

/storage/shares/uploads/files/4aae0acba253226bf43edadcb77be51b%281%29.jpg

В ТЕМУ: 

Для девушек, кто хочет похудеть, идеальным станет следующее меню офисной диеты:

  • фруктовый салат или просто фрукты на первый перекус. Их можно объединить с кефиром;
  • гречка и тушенная рыба на обед (можно, взять консервированного тунца);
  • нежирный творог на второй перекус
  • ужин дома должен состоять из рыбы и овощей.

Результат офисной диеты

/storage/shares/uploads/files/1479239707_0000.jpg

За неделю офисной диеты ты сбросишь до 4 килограммов лишнего веса. При этом, ты не будешь испытывать чувство голода или любой другой дискомфорт.

В ТЕМУ: 

Главное, подготовь все необходимы продукты для того, чтобы диета была успешной, а также помни, правильное питание не только хорошо отражается на фигуре, но и улучшает состояние кожи.

Фото: Depositphotos, Pinterest
 

Предыдущий пост
простуда
Как защититься от простуды осенью: 6 надежных способов
Следующий пост
осень бодрость
5 здоровых способов взбодриться осенью, если постоянно хочется спать

Новости партнёров

Fresh

Foodstyle

Різдвяний штолен

Напередодні новорічних свят просто гріх не згадає про традиційну різдвяну випічку.
Lifestyle

6 удивительных домашних растений, которые ты никогда не видела

Сегодня фиалками, кактусами, рододендроном и прочими красивыми цветами сложно кого-то удивить. Но, оказывается,есть достаточно чудесных растений, которые выглядят, как будто с другой планеты.
Красота

Мезотерапия лица: что нужно знать, прежде чем пойти на процедуру?

Мечтаешь в один момент стать моложе и выглядеть отдохнувшей и сияющей? Обсуди со своим косметологом возможность мезотерапии!
Showbiz

«Холостячка 2»: смотреть онлайн 12-й выпуск от 03.12.2021

В 12-м выпуске «Холостячки 2 сезон» на СТБ Злата Огневич огласит имя победителя проекта.