5 вещей, которые совсем не помогают похудению

похудение
Хорошие новости: все, что ты так не любишь в процессе похудения, на самом деле совсем ему не способствует.

Не стоит себя мучить, откажись от этих вещей и худей в удовольствие.

Дотошный график

Допустим, ты решила бегать каждый день и это даже приносит тебе удовольствие. Но вот работа, домашние дела, стресс, все накопилось настолько, что ты не можешь встать с кровати.

Может показаться логичным все равно проявить силу воли и побежать. Но, скорее всего, это будет едва ли в половину эффективная и вялая тренировка, а завтра ты откажешься бегать вообще.

/storage/shares/uploads/files/1490360300.jpg

Не лучше ли пропустить сложный день, отдохнуть и вернуться к спорту с новыми силами?

Боль в мышцах

Да, если ты давно не занималась спортом, крепатура – нормальное явление. Но постоянно повышать нагрузку до боли совсем необязательно.

Идеально, если после второй-третьей тренировки ты забудешь о боли в мышцах. Ты же не готовишься к соревнованиям? Тренировки должны быть в удовольствие и для тонуса, а не для боли.

Не есть после 6

Это давний миф, который прочно засел в наших головах. Да, лучше не есть за 3 часа до сна, но разве ты ложишься спать в 9 вечера?

/storage/shares/uploads/files/1460119544_devushkaschasami.jpg

В ТЕМУ: 

Скучный спорт

Не любишь спорт? Вероятно, ты просто не нашла тот, что тебе по душе.

В ТЕМУ: 

Йога, зумба, кроссфит, плавание, танго, степ-аэробика, бокс, баскетбол — в мире сотни видов спорта, один из которых точно придется тебе по душе.

Невкусная еда

Даже если ты ограничиваешь себя в пирожных и колбасе, это не значит, что нужно питаться одними капустными листами. Диетическая пища может быть невероятно вкусной. Поинтересуйся рецептами людей, которые сделали выбор в сторону здорового питания и, возможно, твои пищевые привычки полностью изменятся. 

/storage/shares/uploads/files/sai-lam-trong-an-uong-cua-me-bau-3-1-1024x576.jpg

Предыдущий пост
корица
5 веских причин добавить в рацион корицу этой осенью
Следующий пост
Ученые назвали продукт, который снижает риск сердечного приступа
Ученые назвали продукт, который снижает риск сердечного приступа

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 19 июня 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

19 июня 2021 года – не бойтесь в этот день рисковать и быть напористыми.
Showbiz

Вера Брежнева рассказала, какой рацион позволяет ей всегда выглядеть на все 100

Певица Вера Брежнева рассказала, позволяет ли себе полакомиться любимыми блюдами и как готовит свое тело к съемкам клипов.
Психология

Интим в длительных отношениях: что делать, чтобы «искра не погасла»

Психолог и сексолог, ведущая реалити «Эксы Наталья Ежова рассказала, что делать, если интимная близость превратилась в рутину.