Рисовая диета: как похудеть на 5 килограммов за 7 дней

Рисовая диета: как похудеть на 5 килограммов за 7 дней
Если ты хочешь похудеть в короткие сроки и иметь, при этом, хорошие результаты ‑ обрати внимание на рисовую диету.

Рисовая диета по праву считается идеальной диетой для осени, а также дает очень неплохие результаты. Нужно сразу отметить, что она – достаточно сложная, поэтому постарайся в дни диеты занять себя так, чтобы не думать о еде.

Важно: для рисовой диеты выбирай коричневый неочищенный рис.

Рисовая диета на 7 дней

рисовая диета

Рисовой диеты можно придерживаться от 7 до 14 дней в зависимости от того, какой вес ты хочешь потерять. Диетологи советуют еще за 5 дней до старта диеты начать готовить организм. В частности, стоит отказаться от сладкого, жирного и жаренного (постепенно), чтобы организм привык к тому, что ему придется есть только здоровую пищу.

Интересно: на Востоке уверены, что рисовая диета не только помогает сбросить лишние килограммы, но и очищает дух.

Помни, что помимо специального меню тебе придется выпивать достаточное количество воды, а также стараться думать о хорошем.

Рисовая диета: меню на 7 дней

меню рисовой диеты

В течение недели придерживайся несложного меню, основой которого, конечно же, является рис. Помни, если в эти 7 дней тебе очень захочется сладкого, съешь чайную ложку меда, однако не поддавайся соблазну.

День первый

  • Завтрак: 50 грамм риса с соком.
  • Обед: 150 грамм риса с овощами и оливковым маслом (сделать по принципу салата).
  • Ужин: 150 грамм риса с морковкой.

День второй

  • Завтрак: 50 грамм риса с нежирным молоком.
  • Обед: 150 грамм риса с нежирным мясом.
  • Ужин: 150 грамм риса с морковкой.

День третий

  • Завтрак: 50 грамм риса с фруктами.
  • Обед: салат из риса (150 грамм) и морепродуктов.
  • Ужин: 150 грамм риса и отварная капуста.

День четвертый

  • Завтрак: 50 грамм риса с яблоком и молоком;
  • Обед: 150 грамм риса с морковью.
  • Ужин: 150 грамм риса с куриным филе (отварным).

День пятый

  • Завтрак: 50 грамм риса с изюмом и кефиром.
  • Обед: 150 грамм риса с овощами.
  • Ужин: 150 грамм рис с орехами.

День шестой

  • Завтрак: 50 грамм риса с бананом.
  • Обед: 150 грамм риса с овощами.
  • Ужин: 150 грамм риса с морепродуктами.

День седьмой

  • Завтрак: 50 грамм риса и яблоко.
  • Обед: рис с помидорами.
  • Ужин: рис с кабачком.

Результаты рисовой диеты

рисовая диета

За неделю такого питания ты сбросишь 4-6 лишних килограммов, а также улучшишь состояние кожи, ведь рис отлично выводит из организма токсины.

Вес после диеты не вернется, если ты будешь есть сладкое до обеда, не забывать про каши на завтрак, а также есть белок с овощами на ужин.

Приятного похудения!

Фото: Depositphotos

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
Осенняя диета
3 лучшие осенние диеты, которые помогут сбросить 5 килограммов без усилий
Следующий пост
Усталость
5 важных признаков, что тебе пора собираться в отпуск

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Образование и Lifestyle

Роботи юних українських художників побачать у Чорногорії

Якщо у вас є діти від 3 до 21 року, або ви самі юний художник, візьміть участь у Всеукраїнському художньому фестивалі МАЛЮЙ.UA, що дає можливість, яка не завжди є у дорослих професійних художників – участь у виставці за кордоном!
Читать
Фитнес и здоровье

Как отличить грипп от простуды и бороться с этими заболеваниями

Грипп – одно из самых серьезных и массовых заболеваний среди прочих вирусных инфекций. Хотя его опасность часто недооценивают.
Читать
Образование и Lifestyle

Где провести осень в Киеве с друзьями на свежем воздухе: 7 идеальных вариантов

Осень - идеальная пора для времяпровождения на воздухе. Уже не жарко, но еще и не морозно.
Читать