Гречневая диета: как похудеть на 3 килограмма за 5 дней

Гречневая диета
Гречневая диета обладает сразу двумя важными достоинствами: она эффективна для похудения и неголодная, так как есть гречку можно практически в неограниченном количестве.

Гречка, пожалуй, один из самых известных диетических продуктов. Кроме того, что эта крупа низкокалорийна, еще она обладает хорошим запасом белка, аминокислот, витаминов группы В и Р, калия, магния, фосфора, железа. Поэтому многие и выбирают для себя именно гречневую диету.

/storage/shares/uploads/files/64_main_new.1506091520.jpg

Во время гречневой диеты специалисты рекомендуют включить в свое питание и кефир, который стимулирует работу желудочно-кишечного тракта. В результате получится двойной эффект: желаемое снижение веса и улучшение состояния кожи, так как благодаря кефиру организм дополнительно насыщается витаминами А, В2, В12 и более активно выводит токсины и шлаки.

/storage/shares/uploads/files/grechnevaj-dieta.jpg

Как питаться на гречневой диете

Рацион гречневой диеты на каждый день включает:

  • гречку (готовь ее в том количестве, чтобы быть сытой в течение всего дня, но не переедай);
  • 1% кефир (не более 1 литра в сутки);
  • питье (минеральную воду без газа, зеленый или фиточай чай).

Перед тем как приготовить гречку, ее нужно промыть, залить кипятком (из расчета 1,5 стакана воды на 1 стакан крупы), укутать в полотенце и оставить на ночь. Во время готовки не желательно добавлять в крупу соль, сахар или масло.

Предыдущий пост
3 упражнения из йоги для идеального пресса за 8 минут в день
3 упражнения из йоги для идеального пресса за 8 минут в день
Следующий пост
Личный опыт: как я перестала есть мясо и что из этого вышло
Личный опыт: как я перестала есть мясо и что из этого вышло

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Таро-прогноз на выходные - 4-5 декабря 2021 года для всех знаков Зодиака

Карты Таро могут не только рассказать о будущем, но и помочь управлять им, избегая ошибок и неприятностей.
Showbiz

Дима Коляденко рассказал, в каком необычном месте делал Ирине Билык предложение

Гость шоу «Новорічна Маска» на канале «Украина» Дима Коляденко до сих пор надеется услышать «ДА» от Ирины Билык.
Фитнес и здоровье

Впоратися з менструальним болем без таблеток - реально! Livia - новий гаджет для дівчат

Больові відчуття за день до і після початку менструації вважається нормою. Але якщо біль такий, що ти змушена відмовитися від звичних справ, то варто щось зробити.
Showbiz

Наталья Могилевская рассказала о своей главной новогодней традиции

За кулисами проекта «Новорічна Маска» Наталья Могилевская рассказала, какой Новый год считает самым впечатляющим и о чем мечтает сегодня.