Как похудеть до Нового года: 3 проверенных метода

Похудеть к новому году
Ты же хочешь выглядеть эффектно в новом платье?

Чтобы сбросить несколько килограммов за месяц, не обязательно изнурять себя диетами. Эксперты говорят, что достаточно правильно питаться и заниматься спортом. Узнай, как похудеть за месяц

 В ТЕМУ: 

Интересно: если вооружиться правильным рационом питания, можно скинуть килограмм в неделю – а это 4 кг за месяц.

Пей больше воды

Чтобы избежать обезвоживания и ускорить метаболизм, обязательно выпивайте в день 1,5–2 литра обычной воды, не считая кофе, чая, компотов и морсов. Первый стакан воды выпивай утром, сразу после пробуждения.

/storage/shares/uploads/files/obezvozhivanie-prichiny.jpg

Следи за меню

Если хочешь похудеть, убери из своего рациона хлеб, сладости, фастфуд, а также жирную и жареную пищу. Место этого в твоем питании должно быть больше фруктов, овощей, вареных, тушеных и запеченных блюд, различных салатов. Если же тебе без сладкого вовсе никак – иногда можешь позволить себе съесть кусочек горького шоколада.

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_123420949.jpg

В ТЕМУ: 

Больше двигайся

Конечно, очень хорошо, если ты найдешь время для посещения спортзала. Если возможностей для этого мало, то старайся хотя бы больше ходить пешком. Например, обязательно прогуливайся вечером,  не засиживайтесь на рабочем месте – выходи на перерывы. Утром и вечером обязательно делай зарядку: приседай, качай пресс, делай планку.

/storage/shares/uploads/files/1186198.jpg

В ТЕМУ: 

Предыдущий пост
зуб
Что делать, если болит зуб, а под рукой нет таблетки: 6 средств народной медицины
Следующий пост
Зимние продукты
3 сезонных продукта, которые помогут похудеть зимой без лишних усилий

Новости партнёров

Fresh

Психология

Группы поддержки – что это такое и почему они полезны? Рассказывает психологиня

Меткое сказанное доброе слово, объятия, сообщения «Я в тебя верю», и даже улыбка незнакомца или незнакомки влияют на наше эмоциональное состояние.
Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.
Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.