Как есть сладкое и не полнеть: 5 ключевых правил

сладкое
Многие девушки мечтают о том, чтобы есть сладости и оставаться стройной. Возможно ли это?

Соблюдай эти 5 простых правил и лишние килограммы тебе не будут страшны. 

  • Если ты не можешь жить без сладкого - выбирай менее калорийные и жирные продукты. Черный шоколад, зефир, птичье молоко, безе, пастила, мармелад или цельнозерновая булочка не принесут твоей фигуре особого вреда. Старайся есть эти десерты и выпечку в первой половине дня, а не на ночь (в крайнем случае, за 3-5 часов до сна) - так вероятность того, что ты сожжешь эти калории будет выше.
  • Замени сладости на фрукты. Запеченные в духовке яблоки с корицей и капелькой меда могут стать отличной альтернативой торту с кремом. Более того, ты можешь сама готовить себе здоровые и полезные десерты, например, брауни из фасоли.

В ТЕМУ: 

/storage/shares/uploads/files/chocolate-183543_960_720.jpg

  • Не переедай и старайся наслаждаться едой в малых количествах. От нескольких долек шоколада - ты не прибавишь в весе, а вот съеденная за один присест шоколадка содержит в себе целых 550 калорий, которые потом придется долго и мучитесь отрабатывать на тренировке.
  • Если ты спонтанно съела, например, кусок торта - то считай его полноценным приемом пищи и скорректируй свое меню на день.

В ТЕМУ: 

/storage/shares/uploads/files/fork-2959426_960_720.jpg

  • После перееданий диетологи рекомендуют проводить разгрузочный монодень. Чтобы разгрузить организм целый день ешь только белковые или углеводные продукты в небольших количествах.

В ТЕМУ: 

Предыдущий пост
Зимние продукты
3 сезонных продукта, которые помогут похудеть зимой без лишних усилий
Следующий пост
Секс
5 полезных утренних привычек, которые сделают тебя здоровее

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 27 января 2022 года для всех знаков Зодиака

27 января 2022 года – доверьтесь в этот день своей интуиции и мудрости.
Lifestyle

Юные таланты из разных стран мира покажут свои работы в Киеве

IV Международный Художественный Фестиваль МАЛЮЙ.UA, который проходит под патронатом Министерства культуры и информационной политики Украины, приглашает к участию юных художников и скульпторов от 5 до 25 лет.
Showbiz

На сцене и с неожиданными подарками: Виктория Булитко рассказала, как отметила День рождения

25 января талантливая актриса «Дизель Студио» Виктория Булитко отметила свой День рождения.
Гороскоп

Лунный календарь стрижек и ухода за волосами на февраль 2022

Лунный календарь стрижки и окрашивания волос расскажет, когда в феврале 2022 лучше всего обратиться в парикмахерскую.