Как есть сладкое и не полнеть: 5 ключевых правил

сладкое
Многие девушки мечтают о том, чтобы есть сладости и оставаться стройной. Возможно ли это?

Соблюдай эти 5 простых правил и лишние килограммы тебе не будут страшны. 

  • Если ты не можешь жить без сладкого - выбирай менее калорийные и жирные продукты. Черный шоколад, зефир, птичье молоко, безе, пастила, мармелад или цельнозерновая булочка не принесут твоей фигуре особого вреда. Старайся есть эти десерты и выпечку в первой половине дня, а не на ночь (в крайнем случае, за 3-5 часов до сна) - так вероятность того, что ты сожжешь эти калории будет выше.
  • Замени сладости на фрукты. Запеченные в духовке яблоки с корицей и капелькой меда могут стать отличной альтернативой торту с кремом. Более того, ты можешь сама готовить себе здоровые и полезные десерты, например, брауни из фасоли.

В ТЕМУ: 

/storage/shares/uploads/files/chocolate-183543_960_720.jpg

  • Не переедай и старайся наслаждаться едой в малых количествах. От нескольких долек шоколада - ты не прибавишь в весе, а вот съеденная за один присест шоколадка содержит в себе целых 550 калорий, которые потом придется долго и мучитесь отрабатывать на тренировке.
  • Если ты спонтанно съела, например, кусок торта - то считай его полноценным приемом пищи и скорректируй свое меню на день.

В ТЕМУ: 

/storage/shares/uploads/files/fork-2959426_960_720.jpg

  • После перееданий диетологи рекомендуют проводить разгрузочный монодень. Чтобы разгрузить организм целый день ешь только белковые или углеводные продукты в небольших количествах.

В ТЕМУ: 

Предыдущий пост
Зимние продукты
3 сезонных продукта, которые помогут похудеть зимой без лишних усилий
Следующий пост
Как похудеть с помощью имбиря, не прилагая усилий: 3 главных правила
Как похудеть с помощью имбиря, не прилагая усилий: 3 главных правила

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

Влад Яма рассказал о своем милом поступке, который он совершил ради жены

Танцор Влад Яма на шоу «Где логика?» (Новый канал) рассказал мимишную историю, которая касается его отношениям с женой.
Foodstyle

5 оригинальных закусок из огурцов, которые можно приготовить за 5 минут

Огурцы могут служить основой для множества разных блюд. Мы уже рассказывали о необычных десертах из огурцов, а сегодня вернемся к более традиционному их использованию ‑ в виде закусок.
Lifestyle

Нова хвиля авторів на книжковому арсеналі 2021: що відвідати та почитати

Книжковий Арсенал, нарешті, стартував. Цього року нас чекають 260 подій, 50 автограф-сесій та безліч цікавих книг від українських та іноземних авторів.
Фитнес и здоровье

Родинки на теле: есть ли повод для беспокойства?

Большинство родинок могут быть совершенно безобидными и абсолютно не тревожить нас в течение жизни.