Как научиться не переедать и сохранить красивую фигуру надолго: простой способ

Как научиться не переедать и сохранить красивую фигуру надолго: простой способ
Японские ученые установили: чем быстрее человек ест, тем больше вероятность того, что он переедает.

Правильно тебе говорили в детстве: «Ешь медленно! Жуй тщательно!» Люди, которые прилежно следуют этому совету, менее склонны к ожирению и различным проблемам с метаболизмом (риск развития проблем с сердцем, диабета и инсульта).

/storage/shares/uploads/files/giphy%2838%29.gif

Особенно опасно устанавливать рекорды по скорости поглощения обеда, если ты находишься в зоне риска (абдоминальное ожирение, высокий уровень сахара по утрам, повышенное кровяное давление, высокий или низкий уровень холестерина).

В ТЕМУ: Девушка похудела на 63 кг, кушая чайной ложкой

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_645908542.jpg

В этом году на научных сессиях Американской кардиологической ассоциации команда из Университета Хиросимы представила исследования, согласно которым медленное употребление пищи может стать залогом крепкого здоровья и стройной фигуры.

/storage/shares/uploads/files/giphy%20%281%29%2820%29.gif

Японские ученые взяли под наблюдение 642 мужчины и 441 женщин, средний возраст которых был 51 год. Ни один из участников исследования не был подвержен метаболическим расстройствам в 2008 году. Однако за прошедшее время 11,6% быстрых едоков столкнулись с проблемой ожирения. В то время как у обычных едоков и медленных цифры получились 6,5% и 2,3% соответственно. Кроме развития ожирения, по данным японских ученых, быстрое употребление пищи связано с повышенным уровнем глюкозы в крови.

В ТЕМУ: Женщина сбросила 45 кг, узнав, что любовница мужа называет ее "толстой"

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_575538970.jpg

Принято думать, что во время медленного и сознательного процесса употребления пищи мозг получает сигналы о полноте раньше – и человек наедается меньшей порцией, чем тот, кто набрасывается на содержимое тарелки, как голодная собака.

Медленное употребление пищи может стать важным пунктом в программе человека, который решил изменить образ жизни, чтобы предотвратить развитие метаболического синдрома, – резюмировал один из соавторов исследования, доктор медицины Такаюки Ямаджи.

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_570170734.jpg
 

Предыдущий пост
4 признака менингита, о которых нужно знать каждому родителю
4 признака менингита, о которых нужно знать каждому родителю
Следующий пост
Диета по крови
Диета по группе крови: как сбросить 3 килограмма за 7 дней

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 24 января 2022 года для всех знаков Зодиака

24 января 2022 года – этот день не самый простой, но многие проблемы решаются на удивление быстро.
Гороскоп

Гороскоп на февраль 2022 года для всех знаков Зодиака: любовь, здоровье и финансы

Гороскоп на февраль 2022 года для всех знаков Зодиака сможет посодействовать тебе в планировании своих дел с минимальными потерями времени и усилий.
Гороскоп

Гороскоп на 23 января 2022 года для всех знаков Зодиака

23 января 2022 года – шутить и смеяться – вот лучший сценарий этого дня.
Гороскоп

Гороскоп на 22 января 2022 года для всех знаков Зодиака

22 января 2022 года – этот день может ознаменоваться разнообразными находками и идеями, которым со временем вы найдете применение.