Лучшие диеты зимы: 3 способа, как легко похудеть, благодаря продуктам из твоего холодильника

Диета зима
Кто сказал, что похудеть зимой невозможно?

Холодное время года часто не вдохновляет ходить в зал и рассматривать себя в зеркале. Но как же похудеть зимой? Исключи из рациона вредную еду и больше употребляй продуктов из этого списка. 

В ТЕМУ: 

Творог

О полезных свойствах творога говорить долго: он богат витаминами и аминокислотами, а также сдержит белок, калий и кальций. Он сытный и вкусный, поэтому ого можно есть как отдельное блюдо или же сочетать с другими продуктами, например с фруктами и овощами. Плюс ко всему творог легко усваивается организмом и имеет сравнительно невысокую калорийность.

/storage/shares/uploads/files/Polza_tvoroga_%D0%9F%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D0%B0-%D1%82%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%B0.jpg

Калорийность творога: от 70 до 250 ккал в 100 г

Квашеная капуста

Интересно, но квашеная капуста считается полезнее свежей. Во время закваски в ней образуются бактерии молочной кислоты, которые выступают своеобразными консервантами полезных для организма микроэлементов и витаминов.

В ТЕМУ: 

/storage/shares/uploads/files/%21_MAX_0234%281%29.jpg

Мало кто знает, но всего одна ложка квашеной капусты обеспечивает дневную норму витамина К. Также в составе продукта есть цинк, марганец, кальций, железо, витамины В, А, Е, РР и С. Для похудения кислая капуста важна, как катализатор процесса обмена веществ. Также она дарит ощущение сытости и прекрасно сочетается с другими диетическими продуктами. Квашеную капусту можно употреблять в качестве салата или гарнира, а также использовать для приготовления запеканок, пирогов, супов или просто тушить.

Калорийность квашеной капусты: всего 20 ккал на 100 г

Соевый сыр

Нечасто ешь тофу? А зря! Смело включай этот продукт в свой зимний рацион, и худей с удовольствием! В тофу практически отсутствуют жиры и углеводы, зато полно витаминов и микроэлементов. Также это полноценный растительный белок, который очень легко усваивается человеческим организмом. Поэтому эффективные диеты регулярно включают тофу в свое меню.

/storage/shares/uploads/files/tofu.jpg

Плюс ко всему соевый сыр очень универсальный – его можно использовать для приготовления любых диетических блюд, жарить, запекать, добавлять в салаты. У него практически нет собственного аромата, но зато он как губка хорошо впитывает запахи и вкусы других ингредиентов, прекрасно сочетаясь с ними.

Калорийность сыра тофу: 73 ккал на 100 г

В ТЕМУ: 

Предыдущий пост
5 сексуальных способов сжечь калории
5 сексуальных способов сжечь калории
Следующий пост
спорт
5 упражнений для всего тела, которые сделают тебя сексуальной за 7 дней

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 17 июня 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

17 июня 2021 года – идеальный день, чтобы осуществить то, что вы та давно планировали.
Фитнес и здоровье

Как ухаживать за родинками и какие из них опасны: советы дерматоонколога и онкохирурга

Лето в самом разгаре, а этот период очень опасен для людей с веснушками и родинками. Ведь из-за солнечного излучения, в частности ультрафиолета, родинки могут трансформироваться в злокачественные опухоли.
Психология

Как побудить мужчину действовать: 7 работающих советов

С помощью психологии и маленьких хитростей можно привлечь мужское внимание к своей персоне и заставить мужчину бегать за тобой. Рассказываем, как это сделать.
Showbiz

В любви нет проигравших: ТОП-5 клипов, которые заставляют задуматься об отношениях

Когда отношения заканчиваются, кажется, что все песни о любви, которые слышишь по радио, о тебе.