Предновогодняя диета: как сбросить 3 килограмма за неделю

Новогодняя диета
Худеть к лету и Новому году стало уже классикой жанра.

Если худеть к лету мы начинаем хотя бы с весны, то к Новому году – лишь в декабре. Поэтому нужно действовать быстро и выбирать максимально эффективные диеты. Узнай, как можно быстро похудеть за неделю.

В ТЕМУ: 

Особенность предновогодне диеты

Во время этой диеты дозволено Кушать есть любые фрукты, ягоды и овощи, а также свежевыжатые фруктовые и овощные соки, ягодные морсы. Позволяй себе и некоторые кисломолочные продукты, например, обезжиренный творог, кефир или йогурт. Разрешается включить в рацион постное мясо и немного каш: гречневая овсяная рисовая пшенная перловая.

Интересно: помни, что выходить из этой диеты нужно постепенно, а не сразу же в новогоднюю ночь «набрасываться» на жирную и сытную еду. Старайтесь есть полезные продукты, маленькими порциями.

Кому противопоказана такая диета

Эта диета не сильно строгая,  тем не менее, есть противопоказания и к ее применению. Так, не стоит прибегать к такому похудению  людям, которые недавно перенесшим серьезные заболевания, а также страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта и анемией.

/storage/shares/uploads/files/61292327%282%29.jpg

Примерное меню на неделю

Первый день

  • Завтрак: фруктовый салат, 200 г нежирного творога, чашка зеленого чая;
  • Обед: отварное куриное мясо, салат из овощей, заправленный столовой ложкой растительного масла.
  • Ужин: 300 г нежирного творога, яблоко и чашка зеленого чая.

Второй день

  • Завтрак: 250 г овсяной либо гречневой каши;
  • Обед: обезжиренный йогурт, яблоко или киви, салат из овощей.
  • Ужин: обезжиренный творог и фрукты

Третий день

  • Завтрак: чашка зеленого чая, тост из ржаного хлеба и нежирного твердого сыра;
  • Обед: куриный бульон, овощной салат, яблоко или апельсин;
  • Ужин: 200 г творога, чашка зеленого чая.

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_356229233%282%29.jpg

Четвертый день

  • Завтрак: обезжиренный йогурт, фруктовый морс без сахара;
  • Обед: 150 г отварного мяса, овощной салат, заправленный оливковым маслом;
  • Ужин:  нежирный кефир, яблоко.

Пятый день

  • Завтрак: каша на воде, зеленый чай, тост из ржаного хлеба или хлеба с отрубями;
  • Обед: овощной бульон и фрукты;
  • Ужин: яблочное пюре без сахара, чай.

Шестой день

  • Завтрак: гречневая каша, сваренная на воде, фруктовый морс без сахара;
  • Обед: овощной бульон. 150 г отварного мяса, яблоко;
  • Ужин: 200 г обезжиренного творога, чай.

Седьмой день

  • Завтрак: тост, яблоко, зеленый чай;
  • Обед: 250 г гречневой каши без масла, салат из овощей;
  • Ужин: 1 яблоко, творог, зеленый чай или несладкий ягодный морс.

В ТЕМУ: 

Предыдущий пост
4 продукта, которые обязательно нужно есть при сидячей работе
4 продукта, которые обязательно нужно включить в рацион при сидячей работе
Следующий пост
Лазерная гинекология: наслаждаться женственностью в полной мере
Лазерная гинекология: как наслаждаться женственностью в полной мере

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Важно знать! Почему возникает аллергия и как с ней бороться

Аллергия – это необычная реакция организма на то, что у большинства людей не вызывает совершенно никаких изменений самочувствия. Почему она возникает?
Showbiz

Влад Яма рассказал о своем милом поступке, который он совершил ради жены

Танцор Влад Яма на шоу «Где логика?» (Новый канал) рассказал мимишную историю, которая касается его отношениям с женой.
Foodstyle

5 оригинальных закусок из огурцов, которые можно приготовить за 5 минут

Огурцы могут служить основой для множества разных блюд. Мы уже рассказывали о необычных десертах из огурцов, а сегодня вернемся к более традиционному их использованию ‑ в виде закусок.
Lifestyle

Нова хвиля авторів на книжковому арсеналі 2021: що відвідати та почитати

Книжковий Арсенал, нарешті, стартував. Цього року нас чекають 260 подій, 50 автограф-сесій та безліч цікавих книг від українських та іноземних авторів.