Грейпфрутовая диета на 5 дней: как эффективно сбросить 3 килограмма

грей
Грейпфрут приведет твою фигуру в форму всего за 5 дней!

Грейпфрут заслуженно считается диетическим фруктом! Ведь в 100 граммах грейпфрута всего 42 калории. К тому же, он улучшает пищеварение, снижает уровень сахара, снимают отеки и выводят холестерин. Суть грейпфрутовой диеты заключается в регулярном употреблении этого фрукта в течение 5 дней.

Первый день.
На завтрак съешь 50 грамм ветчины и половину грейпфрута. В обед приготовь овощной салат, заправь его одной столовой ложкой оливкового масла, а также - половинка грейпфрута. На ужин съешь 100 грамм отварной говядины или курицы, а также салат из зелени, заправленный маслом.

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_371530675.jpg

Второй день.
Позавтракай двумя варенными яйцами и половинкой грейпфрута. На обед у тебя будет 50 грамм сыра (20-30% жирности), 150 грамм нежирного творога и традиционно - половина грейпфрута. На ужин съешь 200 грамм запеченной рыбы, салат из овощей с 1 столовой ложкой оливкового масла и ломтик цельнозернового хлеба.

В ТЕМУ: 

Третий день.
В этот день съешь на завтрак 5 столовых ложек овсянки с изюмом и орехами. Залей овсянку обезжиренным йогуртом или молоком + половина грейпфрута. На обед необходимо съесть небольшую тарелку овощного бульона, а также половину грейпфрута. В качестве ужина съешь 200 грамм отварной курицы, зеленый салат с оливковым маслом и половину грейпфрута.

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_544371955.jpg

В ТЕМУ: 

Четвертый день
Позавтракай одним отварным яйцом и стаканом томатного сока. На обед съешь салат из овощей с 1 ломтиком цельнозернового хлеба, а также половину грейпфрута. В этот день на удин съешь отварные овощи (капуста, морковь, свёкла) и запей все грейпфрутовым соком.

Пятый день
Начни день с фруктового салата: половина грейпфрута, яблока и апельсина. На обед съешь салат из капусты и один запеченный картофель. В качестве ужина у тебя будет 200 грамм отварного/запеченного в духовке мяса или рыбы + половина грейпфрута.

Чтобы регулярно пить воду - установи привычку пить стакан чистой воды за 20 минут до еды. 

В ТЕМУ: 

Предыдущий пост
5 кожных проблем, вызванных расстройством психики
5 кожных проблем, вызванных расстройством психики
Следующий пост
швед
Шведская диета: как сбросить 5 килограммов за 7 дней

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

Пісні Світлани Лободи відтепер можна спробувати на смак - кошти йдуть на благодійність

Співачка Світлана Лобода продовжує допомагати українцям під час війни.
Психология

Психолог розповів, що робити, якщо дитину цькують у новій закордонній школі

Через повномасштбану війну, яку розпочала росія проти України, тисячі українців вимушені були виїхати за кордон та почати життя спочатку.
Психология

Психологиня розповіла, як бути, якщо нічого не хочеться робити

Ведуча та психологиня реаліті «Екси» Наталя Єжова розповіла, як віднайти життєві сили та енергію.
Фитнес и здоровье

Лікар розповів, коли саме потрібно робити вакцину від вірусу віспи мавп

Відомо, що щеплення від натуральної віспи також є чудовою профілактикою від вірусу віспи мавп.