Шведская диета: как сбросить 5 килограммов за 7 дней

швед
Благодаря шведской диете можно лишиться 5 килограмм за 7 дней без чувства голода.

Суть шведской диеты заключается в замене жиров на продукты, содержащие белки: отварную рыбу, мясо. В то же время, в рационе сохраняется необходимое организму количество углеводов  и клетчатки, которые будут обеспечивать тебя энергией. 

1 день:

  • Гречневая каша, стакан молока;
  • Салат из овощей (200 грамм), 20 грамм сыра, стакан молока;
  • Салат из свеклы (200 грамм) со сметаной, 2 штуки варенного картофеля, кусочек цельнозернового хлеба.

В ТЕМУ: 

Шведская диета примечательна тем, что позволяет избавиться от лишнего веса без  ощущения чувства голода. 

2 день:

  • Гречневая каша и стакан молоко;
  • 2 штуки варенного картофеля и 250 грамм варенной рыбы + овощной салат;
  • Салат из капусты, яйцо, сваренное вкрутую + стакан молока.

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_598759892.jpg

3 день:

  • Бутерброд из цельнозернового хлеба и сыра и стакан молока;
  • Отварная курица, овощной салат и яблочный сок;
  • 200 грамм картофельного пюре, бутерброд с сыром + стакан молока.

В ТЕМУ: 

На протяжении 7 дней не забывай пить достаточное количество воды. Кроме этого, хлеб, который ты употребляешь, должен быть цельнозерновым.

4 день:

  • 2 гренки и стакан яблочного сока;
  • 100 грамм гречневой каши, 100 грамм отварного мяса + яблоко или апельсин;
  • Овощной салат, 100 грамм риса + стакан молока.

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_146078012.jpg

5 день:

  • 150 грамм йогурта низкой жирности, апельсин
  • 100 грамм отварного картофеля и куриная котлета (250 грамм);
  • 200 грамм фруктового салата.

6 день:

  • 200 грамм гречневой каши + стакан молока;
  • 150 грамм отварного масла, 150 грамм варенного картофеля _+ апельсин, яблоко;
  • 200 грамм овощного салата, 100 грамм риса.

В ТЕМУ:

7 день:

  • 150 грамм риса + стакан молока
  • 100 грамм картофельного пюре, 200 грамм отварной рыбы + яблоко, апельсин.
  • Овощной салат, мясо отварное + цельнозерновой хлеб.
Предыдущий пост
грей
Грейпфрутовая диета на 5 дней: как эффективно сбросить 3 килограмма
Следующий пост
Врачи назвали 3 причины, почему девушкам нужно спать дольше мужчин
Врачи назвали 3 причины, почему девушкам нужно спать дольше мужчин

Новости партнёров

Fresh

Красота

Внимание, патчи! Свойства, польза и какие они бывают

Многие женщины отказываются от применения патчей просто потому, что не знают об их свойствах. А зря, ведь порой они способны творить магию с твоими кругами под глазами из-за недосыпа, например.
Красота

4 простых шага к естественному сияющему летнему макияжу

Идеальный летний макияж - это сияющая естественная кожа, натуральный румянец на щечках и трепещущие реснички.
Foodstyle

ТОП-3 продукта для профилактики рака: список от специалистов

Наиболее эффективная профилактика любого заболевания – это здоровое питание!
Showbiz

Виктор Павлик и Екатерина Репяхова стали родителями

Певец Виктор Павлик в четвертый раз стал папой.