Как вкусно похудеть с помощью яблок на 5 килограммов

диета
Вкусно и полезно!

Основой этой пятидневной диеты является любимый всеми недорогой фрукт - яблоко. Кроме яблок, нужно будет употреблять в пищу морковь, свеклу, творог и рис. За 5 дней яблочной диеты тебе удастся похудеть на 3-5 килограммов. При этом, не забывай пить достаточное количество чистой воды, а также зеленый чай. Прежде, чем следовать данной диете, убедись, что она не принесет вреда  твоему здоровью. 

Первый день

  • 5 яблок потри на терке, добавь столовую ложку грецких орехов и заправь салат лимонным соком
  • Салат из мелко порезанного яблока, петрушки, лука и яичным белком, заправленным оливковым маслом или греческим йогуртом.
  • Три яблока.

Второй день

  • 200 грамм отварного нешлифованного риса и 3 яблока.
  • Салат из двух мелко порезанных яблок, петрушки, лука, заправленного оливковым маслом, и 200 грамм отварного риса.
  • 200 грамм отварного риса.

Третий день

  • 2 яблока и 200 грамм творог средней жирности.
  • Горсть грецких орехов, 200 грамм творога и 2 яблока. При желании можно добавить пол чайной лодки меда.
  • 100 грамм творога.

Четвертый день

  • Салат из двух яблок и моркови (3 штуки) с оливковым маслом.
  • Салат из двух яблок и моркови (3 штуки) с медом и греческим йогуртом.
  • Два запечённых яблока с горсткой орехов.

Пятый день

  • Салат из одной отварной свеклы и моркови, заправленный оливковым маслом.
  • Овсяная каша на воде с яблоком и салат из вареной свеклы и вареной морковки, заправленный оливковым маслом.
  • Салат из моркови (2 штуки) с йогуртом.
Предыдущий пост
Как уберечься от пищевого отравления
Пищевое отравление: причины, симптомы и как оказать себе первую помощь
Следующий пост
Загорать или не загорать?
Почему загар опасен и как загорать, чтобы не сгореть

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 30 июля 2021 года для всех знаков Зодиака

30 июля 2021 года – будьте внимательны и хорошо проверяйте все, чтобы не наделать ошибок, которые будет трудно исправить.
Фитнес и здоровье

Профилактика и первая помощь при инсульте: ценные рекомендации от врачей

Ежегодно в Украине происходит почти 100 тысяч инсультов! И это только по официальной статистике. По неофициальной – их в два раза больше.
Фитнес и здоровье

Лекарства из тарелки: названы продукты, которые способны заменить таблетки

Когда у тебя что-то болит, вовсе не обязательно бежать в аптеку за таблетками. От многих малоприятных симптомов можно избавиться, добавив в рацион некоторые продукты.