Как белково-овощная диета поможет сбросить 5 килограммов за 10 дней

Белковая диета
Эту диету любят за то, что она позволяет сбросить лишний вес, не испытывая голод.

Суть белково-овощной диеты заключается в том, что нужно исключить из своего рациона питания такие продукты: кондитерские и хлебобулочные изделия, крупяные каши, сахар и соль, картофель. При этом ставка делается на употребление белковых продуктов и овощей.

В ТЕМУ: 

Меню при белково-овощной диете

Эффективность этой диеты заключается в том, что комплексное употребление овощей и белков очень положительно влияет на работу пищеварительного тракта, а также имеет общий оздоровительный результат для организма. В результате употребления белковых продуктов и овощей происходит естественное уменьшение калорийности пищи, без жестких ограничений в объеме порции. Это дает возможность похудеть без стресса для организма.

Во время этой диеты нужно составить свое меню из таких продуктов: овощи в любом виде, в том числе и в супах, любое мясо и рыба, любые фрукты, кисломолочные продукты, орехи, семечки, грибы.

/storage/shares/uploads/files/belov1-728x484.jpg

В ТЕМУ: 

Ежедневный рацион должен включать:

  • 200  г мяса
  • 250 г рыбы
  • 500 г овощей в любом виде 
  • 400 г несладких фруктов
  • 20 г орехов, семечек
  • 200 г кисломолочных продуктов

Можно дополнять и заменять продукты, но суточная калорийность не должна превышать 800 — 1000 ккал.

/storage/shares/uploads/files/berry-lady.ru_images_belkovo-ovoshchnaya-dlya-pokhudeniya-menyu_1.jpg

Особенности белково-овощной диеты

Во время этой диеты также стоит соблюдать определенные правила, чтобы результат был действительно успешным:

  • выпивай не менее 2-х литров воды в сутки;
  • обязательны физические нагрузки;
  • последний прием еды должен быть не позднее 19.00 часов;

В ТЕМУ: 

Предыдущий пост
Цитрусовая диета: как сбросить 7 килограммов всего лишь за 2 недели
Цитрусовая диета: как сбросить 7 килограммов всего лишь за 2 недели
Следующий пост
Современная контрацепция: выбор в духе времени
Выбор в духе времени

Новости партнёров

Fresh

Психология

Арт-коуч рассказал, какие ошибки мешают построить семейное счастье

Ведущий проекта «Я везу тобі красу» Юрий Царев поделился, что является главным для него в общении с участницами программы. А также привел пример, с чем пришлось столкнуться в общении с одной из девушек.
Фитнес и здоровье

Прием пищи после 18 часов: мифы, о которых стоит забыть

Отказ от еды после 18:00 – мегапопулярная диета, но эффективна ли она?
Красота

Как подготовить кожу к свадьбе, чтобы эффект был максимально красивым

Осень - пора свадеб. И вы уже начинаете строить планы на свой знаменательный день.
Фитнес и здоровье

Пора задуматься: в чем причина низкого давления и как вернуть хорошее самочувствие

Когда речь заходит о гипотонии, то редко кто из людей, страдающих от низкого давления, всерьез задумывается о своем состоянии. С этой болезнью чаще всего не борются, к ней привыкают. С вопросами о том, как улучшить самочувствие, а вместе с ним и качество жизни при гипотонии, мы решили обратиться к специалисту.