Грейпфрутовая диета: как похудеть на 5 килограммов за 3 дня

Грейпфрутовая диета: как похудеть на 5 килограммов за 3 дня
Грейфпрут достаточно часто используется в различных программах для похудения, так как в нем содержится нарингин ‑ уникальный флавоноид, который помогает сбрасывать вес.

Интересно, что грейпфрут запросто может стать основой диеты. Главное, чтобы ее длительность не превышала три дня, ведь цитрусовые нежелательно брать за основу рациона на более длительное время.

Почему грейпфрут помогает похудеть

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_371530675%281%29.jpg

Диетологи говорят, что для потери лишнего веса грейпфрут настолько же эффективен, как и ананас. Только стоит он в наших краях в разы дешевле. А все благодаря уникалькому веществу - нарингину, который стимулирует сжигание жиров. 

В ТЕМУ: 

Помимо этого, в грейпфруте ты найдешь магний, калий, суточную норму витамина С, а также антиоксиданты, которые защищают организм от преждевременного старения.

Важно: грейпфрутовая диета на три дня по праву считается одной из самых эффективных экспресс-диет. С ее помощью ты можешь сбросить до 5 килограммов.

Правила грейпфрутовой диеты

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_486016285.jpg

Как ты уже могла догадаться, основой грейпфрутовой диеты является грейпфрут. Но это совсем не значит, что ты будешь есть в течение трех дней исключительно его.

В ТЕМУ: 

Помимо грейпфрута, в твоем рационе может быть нежирное мясо и рыба, благодаря которым ты не будешь чувствовать голод. Также можно есть зеленые овощи и оливковое масло.

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_426034117.jpg

Рацион строится максимально просто: в день у тебя будет три приема пищи, в которые обязательно должен быть включен грейпфрут (или сок из него), на завтрак и ужин, помимо основного продукта, ешь мясо или рыбу, а в обед – овощной салат.

Кроме того, ты смело можешь пить кофе (главное, чтобы без сахара) и зеленый чай. Между основными приемами пищи, если ты вдруг проголодаешься, смело ешь запеченное мясо. И не забывай выпивать 1,5 литра воды.

В ТЕМУ: 

Важно: помимо похудения, ты заметишь уменьшение целлюлита, а также проведешь отличную профилактику простудных заболеваний, что очень полезно в зимний период.

Фото: Shutterstock

 

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
Знакомства спортзал
5 эффективных способов найти новых друзей в спортзале
Следующий пост
Польза моря
3 факта, почему море полезно для психического здоровья

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Психология

Как улучшить праздничное настроение и подготовиться к Новому году: блог психолога

Будет локдаун на новогодние праздники или нет, но настроение украинцев перед Новым 2020 годом уже немного испорчено.
Читать
Образование и Lifestyle

Мощный, стильный и миниатюрный ASUS ROG Zephyrus G14 – теперь еще доступнее

Присматриваете новый ноутбук на «черную пятницу»?
Читать
Фитнес и здоровье

Что есть ДО и ПОСЛЕ тренировки, чтобы достичь хороших результатов: блог тренера

Для того чтобы поддерживать в хорошем тонусе свою фигуру и здоровье, нужно особое внимание уделить тренировкам и питанию.
Читать
Образование и Lifestyle

WOW-эффект: лучшие идеи для новогодних подарков не за все деньги мира

Рассказываем почему техника Esperanza – чуть ли не самый идеальный выбор для сюрприза «под елку».
Читать