Секреты стройности Маши Ефросининой: что и как часто ест известная телеведущая

питание
Питание Маши Ефросининой, какое оно? Что в течение дня ест известная телеведущая, чтобы оставаться стройной и привлекательной?

Вчера в своем Instagram-аккаунте известная телеведущая рассказала о своем рационе питания. Только здоровая пища и никаких вредных чипсов и шоколадок. Меню Ефросининой состоит из трех приемом пищи и двух перекусов, что полностью соответсвует рекомендациям диетологов. 

Завтрак

/storage/shares/uploads/files/23735356_311262206026937_3757232223695142912_n.jpg

По словам Ефросининой, на завтрак она есть преимущественно углеводы. 

  • Каша или мюсли;
  • Два яйца сваренных почти в крутую яйца (с добавлением авокадо);
  • Йогурт (с добавлением рисовых хлебцов).

/storage/shares/uploads/files/merge_from_ofoct%282%29.jpg

Спустя несколько часов на второй завтрак Маша Ефросинина ест фрукты или фруктовый салат.

А ТЕМУ: 

Обед

/storage/shares/uploads/files/24838962_318755738628860_7339250796988465152_n.jpg

 На обед Ефросинина есть белковые продукты и овощной салат.

  • Суп или суп-пюре;
  • Салат из овощей;
  • Мясо птицы или рыба (на фото индейка).

В ТЕМУ: 

/storage/shares/uploads/files/merge_from_ofoct%20%281%29%281%29.jpg

После этого приема пищи обязательно следует перекус или полдник. Маша Ефросинина рассказала, что очень любит подсушенный миндаль: "Миндаль он всегда со мной 30-40 грамм. Он всегда со мной".

Ужин

/storage/shares/uploads/files/20394430_160926547797128_2261821230812233728_n%281%29.jpg

Ужин у меня всегда самый легкий, в не преимущественно овощи, какая-то рыбка или морепродуктик. А сегодня сыр.

  • Овощи (сырые или припущенные);
  • Рыба или сыр.

/storage/shares/uploads/files/photo5458381109814470792%281%29.jpg

 

Фото: instagram.com

Предыдущий пост
Ученые назвали еще одну вескую причину отказаться от сидячего образа жизни
Ученые назвали еще одну вескую причину отказаться от сидячего образа жизни
Следующий пост
бег
Личный опыт: как я похудела на 5 килограммов с помощью бега

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

Григорий Чапкис умер на 92-м году жизни

В прошлом году семья Григория Чапкиса была изрядно напугана.
Гороскоп

Любовный гороскоп на неделю с 14 по 20 июня 2021 года для всех знаков Зодиака

Узнай в нашем любовном гороскопе на неделю, что ждет семейные пары, как вести себя с супругом, ждать ли бури или наслаждаться гармонией и умиротворением.
Гороскоп

Гороскоп на 13 июня 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

13 июня 2021 года - день удачен для того, чтобы начать меняться к лучшему.