Как похудеть без диет: 5 проверенных подсказок

Похудение без диет
Это реальнее, чем ты думаешь!

Чтобы похудеть, нужно не есть – такого мнения придерживаются многие ставя перед собой цель сбросить лишний вес. Но в итоге ты начинаешь страдать от постоянного чувства голода, пребываешь в состоянии стресса. Мы подскажем тебе, как можно изменить свое питание и при этом не прибегать к диетам, чтобы похудеть.

В ТЕМУ: 

Чтобы процесс похудения был эффективнее, подключи к системе физические упражнения - дома или в спортзале. 

/storage/shares/uploads/files/665%40495%4021888cf849d85a9680c653c0fd19c0a4-ZjhkODMwYTMwNw.jpg

Исключи вредную еду

Как ни крути, но чтобы похудеть, нужно ограничить себя в самой калорийной и вредной пище, а аткже в сахаре. Колбаса (ветчина, сосиски и так далее), выпечка, особенно булки, тортики и пирожные, а также шоколад и копчености должны исчезнуть из твоей жизни. Но это не значит, что без всех этих вкусностей тебе будет скучно и одиноко – замени вредную еду полезной: фрукты, овощи, сыры, морепродукты, зелень. Комбинируй полезные продукты между собой, и ты получишь много вкусных блюд и перекусов. Когда вникнешь в систему- поймешь, как это круто!

/storage/shares/uploads/files/greitas-maistas-69975528.jpg

Пей воду

Обязательно пей много воды – об этом не перестают говорить диетологи и фитнес-тренеры, а мы тебе еще раз напоминаем! Вода ускоряет метаболизм и защищает организм от обезвоживания, а также подавляет чувство голода. Так что даже если не хочется – старайся пить нужную норму через силу, а начинай с самого утра натощак.

В ТЕМУ: 

/storage/shares/uploads/files/88087431357e4e09625e6b7.95718890_articles_main_big.jpg

Исключи алкоголь

Алкоголь содержит много сахара и калорий, а также замедляет метаболизм. Поэтому если ты поставила цель худеть – старайся вообще не пить алкоголь, делая исключение лишь в особенных случаях, позволяя себе лишь 1-2 бокала вина.

/storage/shares/uploads/files/1%20%282%29%2813%29.jpg

Пей зеленый чай

Зеленый чай – отличный антиоксидант, который выводит шлаки и токсины из организма, а также имеет в составе много полезных веществ. Постарайся заменить этим напитком обычный черный чай и кофе – и вскоре увидишь результаты!

/storage/shares/uploads/files/%D1%88%D0%B0%D0%B91.jpg

Ешь супы

Кроме овощей, фруктов и белковой пищи, постарайся добавить в свое меню больше жидких блюд - бульоны или легкие овощные супы, конечно, приготовленных на диетическом мясе или рыбе, или без них. Суп желательно есть в начале основного приема пищи. Но избегай сливочных крем-супов, так как они являются высококалорийными.

/storage/shares/uploads/files/ovoshnoi_sup_klassicheskii-327375.JPG

В ТЕМУ: 

Предыдущий пост
Что такое читинг и зачем он нужен: 5 интересных фактов и личный опыт
Что такое читинг и зачем он нужен: 5 интересных фактов и личный опыт
Следующий пост
Тройная защита для воспаленной кожи
Тройная защита для воспаленной кожи

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

Попри блекаут: Viva! зібрала друзів на благодійному вечорі в Києві

Жива музика і добрі справи: 25 листопада зірковий медіабренд Viva! влаштував благодійний вечір на підтримку української армії, яка захищає наше життя і незалежність.
Foodstyle

5 простых способов, как контролировать аппетит зимой

В холодное время года есть хочется чаще и больше. Как же в таком случае не набрать лишнего?
Красота

Как спасти губы от сухости и шелушения зимой

Морозы не любят нашу кожу, делая ее сухой и безжизненной. Особенно, это касается губ.
Психология

Психолог рассказала об уникальном антистрессе, который способен помочь вам в любое время и совершенно бесплатно

Психолог Наталья Подлесная, рассказала, почему популярность фото и видео с котиками в интернете растет с каждым днем и как на самом деле домашние любимцы влияют на людей.