Как похудеть без диет: 5 проверенных подсказок

Похудение без диет
Это реальнее, чем ты думаешь!

Чтобы похудеть, нужно не есть – такого мнения придерживаются многие ставя перед собой цель сбросить лишний вес. Но в итоге ты начинаешь страдать от постоянного чувства голода, пребываешь в состоянии стресса. Мы подскажем тебе, как можно изменить свое питание и при этом не прибегать к диетам, чтобы похудеть.

В ТЕМУ: 

Чтобы процесс похудения был эффективнее, подключи к системе физические упражнения - дома или в спортзале. 

/storage/shares/uploads/files/665%40495%4021888cf849d85a9680c653c0fd19c0a4-ZjhkODMwYTMwNw.jpg

Исключи вредную еду

Как ни крути, но чтобы похудеть, нужно ограничить себя в самой калорийной и вредной пище, а аткже в сахаре. Колбаса (ветчина, сосиски и так далее), выпечка, особенно булки, тортики и пирожные, а также шоколад и копчености должны исчезнуть из твоей жизни. Но это не значит, что без всех этих вкусностей тебе будет скучно и одиноко – замени вредную еду полезной: фрукты, овощи, сыры, морепродукты, зелень. Комбинируй полезные продукты между собой, и ты получишь много вкусных блюд и перекусов. Когда вникнешь в систему- поймешь, как это круто!

/storage/shares/uploads/files/greitas-maistas-69975528.jpg

Пей воду

Обязательно пей много воды – об этом не перестают говорить диетологи и фитнес-тренеры, а мы тебе еще раз напоминаем! Вода ускоряет метаболизм и защищает организм от обезвоживания, а также подавляет чувство голода. Так что даже если не хочется – старайся пить нужную норму через силу, а начинай с самого утра натощак.

В ТЕМУ: 

/storage/shares/uploads/files/88087431357e4e09625e6b7.95718890_articles_main_big.jpg

Исключи алкоголь

Алкоголь содержит много сахара и калорий, а также замедляет метаболизм. Поэтому если ты поставила цель худеть – старайся вообще не пить алкоголь, делая исключение лишь в особенных случаях, позволяя себе лишь 1-2 бокала вина.

/storage/shares/uploads/files/1%20%282%29%2813%29.jpg

Пей зеленый чай

Зеленый чай – отличный антиоксидант, который выводит шлаки и токсины из организма, а также имеет в составе много полезных веществ. Постарайся заменить этим напитком обычный черный чай и кофе – и вскоре увидишь результаты!

/storage/shares/uploads/files/%D1%88%D0%B0%D0%B91.jpg

Ешь супы

Кроме овощей, фруктов и белковой пищи, постарайся добавить в свое меню больше жидких блюд - бульоны или легкие овощные супы, конечно, приготовленных на диетическом мясе или рыбе, или без них. Суп желательно есть в начале основного приема пищи. Но избегай сливочных крем-супов, так как они являются высококалорийными.

/storage/shares/uploads/files/ovoshnoi_sup_klassicheskii-327375.JPG

В ТЕМУ: 

Предыдущий пост
Что такое читинг и зачем он нужен: 5 интересных фактов и личный опыт
Что такое читинг и зачем он нужен: 5 интересных фактов и личный опыт
Следующий пост
5 интересных фактов о мужском и женском мозге, которые помогут поверить в себя
5 интересных фактов о мужском и женском мозге, которые помогут поверить в себя

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 27 сентября 2021 года для всех знаков Зодиака

27 сентября 2021 года – будьте максимально открыты для общения.
Showbiz

«Холостячка 2. Как выйти замуж»: смотреть онлайн выпуск от 24.09.2021

Любимое пост-шоу «Как выйти замуж» вернулось. В студии будут обсуждать самые острые и горячие моменты «Холостячки», участники смогут объяснить свои поступки и слова.
Фитнес и здоровье

Как оказать первую помощь при инсульте: алгоритм действий

Врачи бьют тревогу: ежегодно инсульт диагностируют у 140 тысяч украинцев, 50 тысяч из которых – не выживают.
Фитнес и здоровье

Первая помощь при отравлении грибами: это может спасти чью-то жизнь

2021-й порадовал нас не только ранней клубникой, но и ранними грибами: уже в конце сентября наряду с обычными дождевиками в лесах появились подберезовики, маслята и даже белые грибы. С появлением их на рынках вырос и риск отравления.