Как перестать объедаться: 5 эффективных способов

Как перестать объедаться: 5 эффективных способов
Ты не ела полдня, а как только дорвалась до холодильника, то пустилась во все тяжкие? Что делать, чтобы прекратить переедать?

 Переедание — довольно опасная привычка, которая негативно влияет не только на твою фигуру и способствует лишнему весу, но и плохо отражается на настроении и самочувствии. Итак, как же есть и не переедать?  

Выпей воды  

За 15 — 20 минут до еды выпей стакан воды. Это не только полезно, но и умерит чувство голода, а значит ты съешь меньше.  

/storage/shares/uploads/files/d634866807377f186e0152853197c9a5.jpg

Не голодай  

В нашем бешеном ритме сложно уследить за приемами пищи, но признай, когда ты на ела 6 дней, как известной поговорке, ты уплетаешь за обе щеки все, что видишь и даже больше в один присест. Не надо так.  

Ешь спокойнее  

Не секрет, что наш организм ощущает насыщение с опозданием, потому мы советуем тебе есть с чувством, толком и расстановкой, а не так, словно сейчас придет надзиратель и отберет у тебя тарелку.  

/storage/shares/uploads/files/c8c3bd39bdd18307865872b32c16bae7.jpg

Маленькие порции  

Этот пункт идет в тандеме с предыдущим. Не накладывай себе в тарелку еды так, словно ты на фуршете в Турции. Еду у тебя не заберут, поэтому лучше начни с маленькой порции, немного подожди. И если чувствуешь, что еще не наелась, добавь еще немного.  

Почисти зубы  

И съешь мятную конфетку. Эти два действия актуальны во время ночного дожора и не дадут тебе съесть что-нибудь еще. 

Предыдущий пост
эффективные тренировки
5 самых эффективных тренировок 2018 года, которые помогут похудеть к лету
Следующий пост
Почему белковые диеты могут принести тебе вред: 8 серьезных побочных эффектов
Почему белковые диеты могут принести тебе вред: 8 серьезных побочных эффектов

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

«Холостяк 12»: дивитися онлайн 6-й випуск від 02.12.2022

В шестом выпуске шоу «Холостяк 12» Алекс Топольский вместе с участницами продолжат жаркие свидания в Дубай.
Lifestyle

Благодійний вечір для бізнесу від проєкту «Коло турботи» та Smart Solutions

30 листопада у Києві відбувся благодійний вечір від проєкту «Коло турботи» та «Smart Solutions». Вечір проходив в ресторані київської кухні «Глек».
Showbiz

Топ-3 причины смотреть новый сезон «LeМаршрутки»: «В этих кадрах – кусок истории!»

Тревел-проект Леси Никитюк «LeМаршрутка», который стартует на Новом канале, покажет людей, живших в оккупации, военных, волонтеров и настоящих современных героев Украины.