Как перестать объедаться: 5 эффективных способов

Как перестать объедаться: 5 эффективных способов
Ты не ела полдня, а как только дорвалась до холодильника, то пустилась во все тяжкие? Что делать, чтобы прекратить переедать?

 Переедание — довольно опасная привычка, которая негативно влияет не только на твою фигуру и способствует лишнему весу, но и плохо отражается на настроении и самочувствии. Итак, как же есть и не переедать?  

Выпей воды  

За 15 — 20 минут до еды выпей стакан воды. Это не только полезно, но и умерит чувство голода, а значит ты съешь меньше.  

/storage/shares/uploads/files/d634866807377f186e0152853197c9a5.jpg

Не голодай  

В нашем бешеном ритме сложно уследить за приемами пищи, но признай, когда ты на ела 6 дней, как известной поговорке, ты уплетаешь за обе щеки все, что видишь и даже больше в один присест. Не надо так.  

Ешь спокойнее  

Не секрет, что наш организм ощущает насыщение с опозданием, потому мы советуем тебе есть с чувством, толком и расстановкой, а не так, словно сейчас придет надзиратель и отберет у тебя тарелку.  

/storage/shares/uploads/files/c8c3bd39bdd18307865872b32c16bae7.jpg

Маленькие порции  

Этот пункт идет в тандеме с предыдущим. Не накладывай себе в тарелку еды так, словно ты на фуршете в Турции. Еду у тебя не заберут, поэтому лучше начни с маленькой порции, немного подожди. И если чувствуешь, что еще не наелась, добавь еще немного.  

Почисти зубы  

И съешь мятную конфетку. Эти два действия актуальны во время ночного дожора и не дадут тебе съесть что-нибудь еще. 

Предыдущий пост
эффективные тренировки
5 самых эффективных тренировок 2018 года, которые помогут похудеть к лету
Следующий пост
Почему белковые диеты могут принести тебе вред: 8 серьезных побочных эффектов
Почему белковые диеты могут принести тебе вред: 8 серьезных побочных эффектов

Новости партнёров

Fresh

Психология

Топ-4 причины, по которым мужчины любят анальный секс

Сексолог и психолог, ведущая реалити «Эксы» объяснила, почему парням это нравится.
Психология

Уважение к мужчинам: почему это важно и как его восстановить?

Невозможно любить мужчину, если не испытываешь к нему уважения. Возможно, когда-то он вас сильно разочаровал, и теперь вы не можете посмотреть на него прежним взглядом. Что же теперь делать?
Фитнес и здоровье

Дефицит железа: чем опасен и как предотвратить?

А ты знала, что дефицит железа - один из наиболее распространенных видов дефицита питательных веществ в мире? Этот элемент играет критическую роль в здоровье человека, но именно его нам чаще всего не хватает.
Гороскоп

Гороскоп на октябрь 2021 года для всех знаков Зодиака: любовь, здоровье и финансы

Гороскоп на октябрь 2021 года для всех знаков Зодиака сможет посодействовать тебе в планировании своих дел с минимальными потерями времени и усилий.