Худей на картошке: что такое диета Макдугала и чем она эффективна

Худей на картошке: что такое диета Макдугала и чем она эффективна
Ты попробовала уже множество диет, но они или не работают или дают временный эффект? Может стоит попробовать диету на картошке?

Картофельная диета или диета Макдугалла звучит очень абсурдно и рушит все о чем мы когда-либо думали. Однако, доктор Макдугалл объясняет свое странное предположение.  Недавно, Джон Макдугалл выпустил книгу «Энергия крахмалла», которая стала настоящим фуроров в мире диетологии, ведь автор предложил по-новому взглянуть на наши пищевые привычки. Он говорит, что крахмальная диета улучшает здоровье и помогает сбросить вес.  

Почему нам подходит картофельная диета?  

Современные диетологи пришли к выводу, что основная часть рациона приматов (и людей тоже) — растительная пища. Этого требует наша физиология.  А генетические тесты показали, что лучшему физическому развитию способствует крахмал. Он помогает получить достаточное количество энергии и насытиться.  

/storage/shares/uploads/files/665%40495%408fe49b808150fd8e9d56baa7eed45c61-MjlhYjdkOWI4OA.jpg

Картофель лучше мяса

Здесь все просто — утолить чувство голода необходимо для того, чтобы выжить. Но наш организм нельзя обмануть, просто отойдя от стола в полуголодном состоянии.  Однако, это не значит, что нужно съесть несколько гамбургеров, чтобы ощутить чувство сытости. Наоборот, нужно просто есть правильные калории.  

Так, крахмальные продукты, такие, как кукуруза, бобы, картошка и рис содержат в себе много углеводов и пищевых волокон и совсем мало жира. А это значит, что ты не съешь слишком много пюре на картофельной диете, но будешь чувствовать сытость.

Для примера: 4 ккал на 1 г содержится в сыре и мясе, а в крахмальных продуктах 1 ккал на 1 г.  

/storage/shares/uploads/files/665%40495%4024f49e6f08d8f9606b66cceadeada33d-ZmI0M2NmMjE4Mg.jpg

Диета на картошке работает

Если ты все еще сомневаешься, то вот простое утверждение — излишки крахмала не переходят в жир.  Сложные углеводы, которые содержаться в картофеле и крахмале не обладают свойством переходить в лишний жир так как наш организм тратит много сил на их переработку. Только жиры откладываются на бедрах.

/storage/shares/uploads/files/665%40495%40ea0fc68f6ebb47d20966b3e68c1fef56-Y2RkYTM5NGQ0NQ.jpg

Картофельная диета: меню  

Так, если ты все же решилась попробовать свои силы на картофельной диете или диете Макдугала, то помни, что есть тебе можно не только картошку, но и кукурузу, рис, свеклу и другие продукты содержащие крахмал. Откажись от мяса, яиц и молочных продуктов.  Всю систему питания лучше согласуй с диетологом, так как это может быть довольно серьезно.    

Предыдущий пост
сердце
Украинцы смогут бесплатно проверить сердце
Следующий пост
5 украинских тренеров, на которых стоит подписаться в социальных сетях
5 украинских тренеров, на которых стоит подписаться в социальных сетях

Новости партнёров

Fresh

Lifestyle

Сухой корм для кошек Клуб 4 Лапы: обзор на базовую линейку

Если кот или кошка здоровы, не подвергались кастрации (стерилизации), достаточно подвижны, линяют умеренно, не склонны к частым расстройствам пищеварения, аллергии, ожирению, для их повседневного питания подойдет корм базовой линейки.
Психология

Психологиня розповіла, як зберегти стосунки з коханим, у якого депресія через поранення на війні

Тисячі воїнів зараз самовіддано захищають нашу країну на передовій. На жаль, втрати і поранення є не лише у ворога, але й у ЗСУ.
Психология

Топ-3 поради від психолога для психологічного захисту себе та рідних у воєнний час

Психологиня та ведуча реаліті «Екси» розповіла, як допомогти собі і рідним, коли знову накриває паніка.
Психология

Психологиня розповіла, як без остраху віддати дитину до дитячого садочка, коли в країні війна

Через необхідність відновлювати роботу в умовах війни сім’ї почали шукати садочки для своїх дітей.