Похудей перед свадьбой: эффективная сиртфуд диета

Похудей перед свадьбой: эффективная "сиртфуд" диета
Как быстро похудеть перед свадьбой? Знают «королевские» невесты и теперь знаем мы.

Выглядеть потрясающе в день свадьбы хочется каждой девушке, не только представительницам монаршей семьи. Но у последних в распоряжении есть целый штат диетологов и других помощников, которые помогают девушкам привести себя в порядок.  

Пиппа Миддлтон и другие «королевские невесты» используют одну и ту же систему питания перед важным мероприятием — сиртфуд диету.  

Что такое система питания сиртфуд?  

Эту систему питания разработали нутриционисты Эйдан Гоггинс и Глен Маттеном.  Свое изобретение они позиционируют не как диету, а как антивозрастную экспресс-программу, которая «выводит организм на пик формы».

/storage/shares/uploads/files/665%40665%40d38aa5277fea6e3c75d858cc61a2ca28-YjRjYjY5YjlkZQ.jpg

Они говорят, что это своего рода «стимулятор производительности» для организма, который рекомендуют спортсменам. И, конечно, будущим молодоженам.  

Все, что нужно знать про сиртфуды  

У этой системы питания есть свои принципы, которые делают ее очень полезной. Все дело в биологически активном веществе — ресвератроле.  Ресвератрол содержится в кожице винограда и красном вине — отсюда и антиоксиданты и, даже, противораковые способности.  

Конечно, это не значит, что нужно пить вино, как опытный Хэмингуей, но можно позволить себе в разумных количествах.  

/storage/shares/uploads/files/665%40495%4008acc0e2c573e07b91ce09c509cc7efb-NmIzY2FkZjM1MA.jpg

В рамках сиртфуд-продуктов нужно употреблять:  

  • грецкие орехи;  
  • каперсы;
  • красный лук;
  • темный шоколад.  

Дело в том, что эти продукты вырабатывают вещества сиртуины, которые помогают клеткам нашего организма самовосстанавливаться.  

Для того, чтобы «набрать» эти вещества нужно употреблять продукты, в которых содержится большое количество полифенолов.  Эти продукты называют «сиртфудами».

Главные сиртфуды это:

  • гречка; каперсы;
  • сельдерей;
  • чили;
  • темный шоколад (85%);
  • оливковое масло;
  • кофе;  
  • зеленый чай;
  • капуста кале;
  • финики;
  • руккола, петрушка, чеснок, красный лук;
  • красное вино.  

Как питаться по сирт-фуд диете

Схема сирт-фуд делится на две фазы — быстрая и медленная.  

Быстрая фаза своего рода марш-бросок, который позволяет за неделю скинуть до 3 кг, перезагрузить организм.  Ее рекомендуют повторять раз в три месяца, чтобы не дать организму «расслабиться». Так, дни выглядят так.  

/storage/shares/uploads/files/1000%40745%40d86a140130069290d334818d4899ef20-YmVlNGJlYWU1OA.jpg

С 1 по 3 дни  

В день выпиваем три порции зеленого сока и делаем полноценный прием пищи из сиртфудов.  Максимальное количество допустимых калорий — 1000.  

С 4 по 7 дни

Употребляем две порции зеленого сока и два приема пищи из сирт-фудов. Соки пьем за 1-2 часа до приема пищи, не едим после семи вечера и не пьем алкоголь, но можем перекусить шоколадом и пить кофе. Максимальная калорийность — 1500.  

Вторая фаза сиртфуд диеты выглядит следующим образом. Это своего рода закрепление результата, у которого есть четкие, но общие правила.  

За 30 минут до завтрака или вместо перекуса употребляем порцию зеленого сока и проходим три приема пищи с рекордным количеством сиртфудов в рационе. Ужинаем до 7 часов вечера, забываем про красное мясо (500 грамм в неделю) и полуфабрикаты.  2-3 раза в неделю можно съесть хлеб, булочку или выпить красного вина.  

Что за зеленый сок?  

Зеленый сок, о котором говорится в рецепте системы питания представляет собой 2 горсти капусты кале, рукколы и петрушки, которые нужно взбить в блендере. Добавляем сельдерей, половину яблока, сок лимона. Взбиваем, добавляем половину чайной ложки чая матча и разводим водой по вкусу. 

Предыдущий пост
Как правильно пить вино, чтобы не навредить фигуре и здоровью: 4 правила
Как правильно пить вино, чтобы не навредить фигуре и здоровью: 4 правила
Следующий пост
фобии
4 неожиданные фобии, с которыми трудно жить

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 2 августа 2021 года для всех знаков Зодиака

2 августа 2021 года – старайтесь прожить этот день максимально спокойно.
Гороскоп

Любовный гороскоп на неделю с 2 по 8 августа 2021 года для всех знаков Зодиака

Узнай в нашем любовном гороскопе на неделю, что ждет семейные пары, как вести себя с супругом, ждать ли бури или наслаждаться гармонией и умиротворением.
Гороскоп

Гороскоп на 1 августа 2021 года для всех знаков Зодиака

1 августа 2021 года – избегайте контактов с людьми, которые вас раздражают и заставляют нервничать.
Психология

ТОП-5 горячих сценариев от сексолога, чтобы интим не превратился в рутину

«Быт поглощает романтику и страсть» – часто слышим эту жалобу от пар, которые в длительных отношениях. Но это не значит, что все потеряно.