Диета голливудских звезд, в которой только одно простое правило

алкалиновая диета
С простой диетой, на которой сидят многое звезды Голливуда, можно худеть, не считая калорий. И не ограничивать себя уж слишком жестко.

Алкалиновая диета мегапопулярна среди таких голливудских красоток, как Виктория Бекхэм, Дженнифер Энистон, Кирстен Данст, Жизель Бюндхен и Гвинет Пэлтроу. И вот почему.

Что за диета

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_1092443156.jpg

Суть диеты в том, что нужно учитывать одно простое правило: все продукты при переваривании дают либо кислотную, либо щелочную реакцию. И именно это необходимо учитывать, составляя свой рацион.

В ТЕМУ 

Итак, чтобы худеть, нужно употреблять в пищу 80% щелочных продуктов и 20% кислотных.

А размер порции и количество приемов пищи не важно абсолютно. Можно кушать даже сахар. Хотя если его исключить, то процесс похудения пойдет значительно быстрее.

Щелочные продукты

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_1094797580.jpg

Зеленый, белый чай и смузи являются теми продуктами, которые во время переваривания дают щелочную реакцию.

Так же все виды молока, кроме коровьего. Зелень и салаты, фрукты (кроме винограда), овощи и корнеплоды (кроме картофеля, бобовых, кукурузы), нежирная рыба, черный бездрожжевой хлеб и все виды круп.

В ТЕМУ 

Кроме того, к щелочным продуктам относятся все растительные масла и орехи  (кроме арахиса, фисташек, кешью). И семечки тыквенные.

Кислотные продукты

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_1101951980.jpg

Все сорта мяса в процессе переваривания дают кислотную реакцию. Как и коровье молоко.

Выпечка, виноград, сухофрукты, белый хлеб и белый шлифованный рис тоже относятся к кислотным продуктам.

В ТЕМУ 

Также запомни, что яйца, животные жиры, бобовые, кукуруза, черный чай, кофе, алкоголь, сладости, соусы (майонез, кетчуп, горчица, соевый соус) и жирные сорта рыбы, - это все набор кислотных продуктов.  И их в дневном рационе должно быть не больше 20%.

Варианты меню

/storage/shares/uploads/files/a8c3125caf5d647b74f477950fa22d86.jpg

Завтрак может состоять из двух яиц, овощей и фруктов, молоко растительного происхождения. А если хочется бутерброда, то на основе бездрожжевого хлеба.

Пообедать стоит рыбой или мясом (150-200 грамм). К нему каша или паста. Овощи или салат. На десерт – до 50 грамм сухофруктов.

Ужин легкий из овощей, фруктов и до 100 грамм белковой пищи.

Перекусывать в течении дня можно орехами, семечками, козьим сыром, смузи или свежевыжатыми соками.

Фотографии: pinterest, shutterstock.

Давай дружить в Инстаграм!

Предыдущий пост
Полезный lifestyle от Наталии Мичковской
Полезный lifestyle от Наталии Мичковской
Следующий пост
советы зубам
5 советов для чувствительных зубов, которым не стоит верить

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

5 вещей, которые нужно делать сейчас, чтобы предотвратить сердечный приступ в будущем

Классно быть молодой и вообще не париться по поводу собственного здоровья.
Foodstyle

Сладкое поздравление: ТОП-3 десерта, которыми можно порадовать любимого в День святого Валентина

Нет приятнее подарка, чем что-то приготовленное собственными руками. Особенно, в качестве «валентинки» на 14 февраля.
Showbiz

«Взять сырный попкорн и смотреть на себя в кино»: о чем мечтает Виталина Библив

Звезда сериала «Будиночок на щастя», который показывает Новый канал, Виталина Библив рассказала об одном из своих главных желаний.
Фитнес и здоровье

4 правила ухода за грудью, которых обязательно нужно придерживаться

Большинство девушек допускают ошибки в уходе за кожей груди. Это очень уязвимая зона, которая деформируется из-за разных факторов - изменения веса, старения, скачков гормонального фона.