Диета для плоского живота: как убрать жир на талии за 5 дней

Диета плоский живот: как сбросить убрать жир на талии за 5 дней
Даже если ты занимаешься спортом, на животе может быть жирок. Да, все дело в том, что идеальный пресс можно получить только благодаря питанию.

Тебе придется смириться с мыслью, что жирок на животе можно убрать, только изменив питание. Даже если ты качаешь пресс, это не поможет. Помни, спорт делает сильными мышцы, но не избавит полностью от жира.

Диета для плоского живота: суть

/storage/shares/uploads/files/14613.jpeg

Диета для плоского живота – это одна из видов низкоуглеводных диет, когда необходимо ограничивать потребление углеводов.

Все просто: когда организму не хватает углеводной еды, он берет запасы из жировых отложений, чтобы переработать их в энергию. В результате, жира становится меньше.

Конечно, это очень упрощенный процесс, но для понимания сути – достаточно.

Важно: низкоуглеводные диеты нельзя использовать слишком часто, поскольку они не особо полезны для здоровья. Используй диеты для плоского живота перед морем или важным мероприятием.

В ТЕМУ: 

Сама диета длится от 3 до 5 дней. Смотри по тому, как твой организм будет ее воспринимать.

Меню диеты для плоского живота

/storage/shares/uploads/files/7e0e7014.jpg

  • Завтрак: творог с ягодами и овсяными отрубями;
  • Перекус – грейфпрут (ягоды);
  • Обед: отварное мясо и овощной салат;
  • Перекус – нежирный кефир;
  • Ужин: запеченная рыба.

Также не забывай пить по 2 литра чистой воды в день. Это очень важно для здоровья почек при низком потреблении углеводов.

В ТЕМУ: 

Помимо уменьшения жировой прослойки, ты также сбросишь 3-4 килограмма. Такой себе, приятный бонус.

Важно: во время диеты откажись от кофе, алкоголя и продуктов, которых нет в меню. Чтобы не хотеть сладкого, в период диеты пей Хром.

Предыдущий пост
Диета Бейонсе: как сбросить лишний вес и всегда оставаться в форме
Диета Бейонсе: как сбросить лишний вес и всегда оставаться в форме
Следующий пост
5 упражнений Ким Кардашьян, которые помогут избавиться от целлюлита
5 упражнений Ким Кардашьян, которые помогут избавиться от целлюлита

Новости партнёров

Fresh

Lifestyle

Что можно сделать из остатков ткани: 15 оригинальных идей для украшения дома

После пошива одежды или штор у тебя осталась ткань, и ты не знаешь, что с ней делать? Пусти ее в дело! Используй остатки текстиля в дизайне интерьера. Как именно, смотри наши подсказки.
Showbiz

«Игры талантов»: стартовали съемки грандиозного игрового шоу

Стартовали съемки грандиозного игрового шоу «Игры талантов», премьера которого состоится на телеканале «Украина» уже в феврале.
Красота

Как сжечь 500 калорий: 5 упражнений, которые займут не более 15 минут

Съесть 500 калорий элементарно просто, а вот сжечь их ‑ задача куда сложнее. Но вполне реальная! Сделай комплекс из этих 5 упражнений, и муки совести за съеденный оливье или торт тебя покинут навсегда.
Showbiz

Алексей Суханов стал гражданином Украины: «Все не зря»

Ведущий Алексей Суханов стал полноценным гражданином Украины.