Чем опасна кетодиета: 4 проблемы, о которых нужно знать

диета
Кетоновая диета, или кето-диета ‑ одна из самых популярных на сегодня. Отказываясь от углеводов, на ней худеют многие звезды и обычные девушки. Но врачи предупреждают: эта диета не так уж и полезна.

Кетоновая диета характерна тем, что на ней можно есть довольно много, при чем жирных продуктов в том числе. Исключение составляют углеводы, употребление которых на диете сводится к минимуму. В этом ее суть: при отсутствии углеводов, организм начинает использовать в качестве энергии кетоновые тела (кетоны), которые берет из жира. Таким образом, лишний жир уходит. 

Итак, чем же такая чудесная на первый взгляд диета может быть опасна?

Слишком мало углеводов

Врачи утверждают, что для перестроения организма на получение энергии из жиров, а не углеводов, так называемого цикла Кребса, 20-ти граммов углеводов, максимума кетодиеты, категорически недостаточно. 

Процесс будет нормально функционировать только при получении как минимум 100 граммов углеводов в сутки. Остальное приведет к быстрым результатам, но чревато нервными срывами, депрессиями и общим упадком сил. 

что такое кетогенная диета

Мозговой штурм

Углеводы необходимы нам для мозговой деятельности. Если энергию организм и сможет получать из жира, то мозгу он никак не заменит углеводы.

В ТЕМУ: Диета 5:2: ешь, как раньше и худей, как никогда

Потому на кетодиете снижается работоспособность и вообще способность размышлять, творить, создавать. 

кето диета вред

Нагрузка на почки

Кетоновая диета хоть и сконцентрирована на употреблении жира, все же основной рацион на ней состоят из белка: мяса и рыбы.

Однако, большие дозы белка способен воспринимать организм только со здоровыми почками, в остальных же случаях кето-диета — непосильная нагрузка на них и чревата проблемами со здоровьем. 

продукты разрешенные на кето диете

Отравление кетонами

При слишком высоком количестве кетонов, которые в отсутствии углеводов поступают из жира, может наступить отравление, кетоацитоз, вызванное недостатком инсулина в крови.

В ТЕМУ: 3 диеты, на которые можно сесть вместе с мужем

Характеризуется тошнотой, рвотой, потерей сознания, последующими эндокринными нарушениями. Может привести к коме и летальному исходу. 

Конечно, все эти случаи — частные и возникают, если подходить к диете слишком радикально. Прежде, чем попробовать кетоновую диету, лучше всего проконсультируйся с врачом. 

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
4 упражнения Кегеля для женского здоровья
4 упражнения Кегеля для женского здоровья
Следующий пост
12 признаков беременности до того, как ты сделала тест
12 признаков беременности до того, как ты сделала тест

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Showbiz

«МастерШеф 10»: смотреть онлайн 5 выпуск от 03.10.2020

На кухне «МастерШеф 10» на СТБ кулинары-аматоры будут готовить вместе с MONATIK и Настей Каменских.
Читать
Showbiz

Эффектные костюмы 2,7-метровой высоты: знакомимся с дизайнерами шоу-детектив «МАСКА»

Телеканал «Украина» продолжает работу над украинской адаптацией всемирно известного проекта The Masked Singer - «МАСКА».
Читать
Showbiz

Олег Винник рассказал, почему он не может себе позволить отдохнуть на Черном море

Певец Олег Винник недавно посетил с концертом в Одессу. А в интервью журналистам артист рассказал, почему не может отдохнуть на пляже.
Читать
Астрология

Кармический гороскоп на 26 сентября 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 26 сентября 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать