Как похудеть на яблоках: 3 эффективных способа

диета
Ура, сезон вкусных, сладких, сочных яблок открыт! А еще на них можно легко терять килограммы. Мы подобрали несколько диет, на которых ты избавишься от лишнего быстро и легко.

Яблоки вкусны и полезны: они богаты клетчаткой, витамином С, диетологи рекомендуют их как главный фрукт любой диеты. На яблоках можно худеть и быстро, есть несколько способов.

Яблочная диета

Это трехдневная диета, за которую ты можешь терять по килограмму в день — всего 3 килограмма. Она хорошо сбалансирована, а потому не вызывает голода и стресса у организма. 

Меню яблочной диеты: 

  • завтрак: яблоко, 1 ст.л. обезжиренного творога и кусочек ржаного хлеба; 
  • перекус: яблоко; 
  • обед: салат из рыбы (150 г рыбы, яблоко, сельдерей, апельсин, 75 г нежирного йогурта и сок лимона, без соли); перекус: 100 г обезжиренного творога и яблоко; 
  • ужин: 2 кусочка сыра, половинка яблока, половинка огурца, зелень.

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_302091413.jpg

Разгрузочный день на яблоках и кефире

Разгрузочные дни помогают похудеть не хуже всяких диет, и врачи рекомендуют устраивать их несколько раз в месяц.

В ТЕМУ: 

Один из самых популярных разгрузочных дней — на яблоках и кефире. Просто ешь целый день яблоки и пей кефир, это ускорит обменные процессы в организме и позволит сбросить лишнее. 

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_116598685.jpg

Яично-яблочная диета

Эта диета относится к разряду экстремальных, хотя и хорошо сбалансирована, ведь яйцо — это белок и жир, а яблоко — углеводы и клетчатка. Такая диета очищает организм от шлаков и помогает похудеть, однако, не стоит сидеть на ней дольше 2-3 дней. 

/storage/shares/uploads/files/shutterstock_308471282.jpg

В ТЕМУ: 

В день можно съесть не более 5 отварных яиц и неограниченное количество яблок. Обязательно ежедневно выпивать не менее 2 литров воды. 

Предыдущий пост
головная боль
Головная боль: как забыть о тревожных симптомах
Следующий пост
завтрак
Инстаграмы с диетическими рецептами

Новости партнёров

Fresh

Lifestyle

Програми Центру «Коперник» у Польщі будуть перекладені українською завдяки МАН України

21 травня президент Малої академії наук України Станіслав Довгий і директор Центру науки «Коперник» Роберт Фірмгофер у присутності радника Посольства України в Польщі Віталія Білого підписали меморандум про співпрацю в межах проєкту «Досліджуй науку українською».
Showbiz

Тоня Матвієнко відреагувала на чутки про розлучення з Арсеном Мірзояном

Співачка Тоня Матвієнко розповіла, звідки пішли чутки про її розлучення з Арсеном Мірзояном.
Психология

Виїхала за кордон та почуваюся винною: що робити?

Поради психологів Наталії Єжової та Юлії Зорій, як себе не «з’їсти», перебуваючи в безпеці.
Showbiz

LOBODA запустила проект для психологічної допомоги українцям під час війни

Співачка Світлана Лобода продовжує допомагати українцям.