Почему француженки не толстеют: 4 правила идеального питания

Почему француженки не толстеют:  4 правила идеального питания
Почему француженки любят вкучно поесть, пьют вино и, при этом, остаются стройными? Весь секрет ‑ в том, что каждая из них придерживается определенных секретов красивой фигуры.

И эти секреты заключаются совсем не в жестких ограничениях себя, и не в чрезмерных физических нагрузках. Так, в чем же?

Фрукты и овощи

/storage/shares/uploads/files/Fotolia_82465275_Subscription_XXL.jpg

Если ты изучишь внимательно французскую кухню, то обнаружишь, что в ней – огромное количество овощей и фруктов. Поэтому, одно из главных правил питания француженок – съедать 5 фруктов или овощей в день. Если получилось больше – также отлично!

Оливковое масло

/storage/shares/uploads/files/flickr-sonja-ksu.jpg

Основной жир, который  можно найти в еде француженок – оливковое масло. Что неудивительно, ведь оно богато витамином Е и другими полезными веществами, и в то же время абсолютно безопасно для фигуры.

В ТЕМУ: 

Да, на завтрак девушки во Франции обязательно едят небольшое количество сливочного масла для поддержания женского здоровья (до 10 грамм).

Легкий ужин

/storage/shares/uploads/files/R100511.jpg

Если ты посмотришь на традиции французской кухни, то обнаружишь, что ужин в французов легкий, состоящий из овощей и белка. Прямо так, как советует большинство диетологов.

Как правило, это птица или рыба в сочетании с салатом. «Серьезные» гарниры французы употребляют в обеденное время.

Хлеб

/storage/shares/uploads/files/0b2ac7a297432bcb105f96c856a75ed38aff472e.jpg

Министерство здравоохранения Франции советует включать в каждый прием пищи хлеб. Все дело в том, что французские диетологи уверены, хлеб – это источник сложных углеводов и клетчатки (если он приготовлен правильно).

В ТЕМУ: 

Так что выбирай хлеб на закваске и смело заменяй им каши.

Фото: Pinterest

Предыдущий пост
Полезные продукты
Как правильно выбрать полезные продукты и не ошибиться
Следующий пост
С тунцом или лососем: чем вредны и полезны японские роллы
С тунцом или лососем: чем вредны и полезны японские роллы

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

5 правил, как предотвратить кариес и на долгие годы сохранить зубы крепкими и здоровыми

С этим зубным заболеванием знаком практически каждый человек. Какие причины провоцируют появление кариеса?
Фитнес и здоровье

5 серьезных и опасных причин, которые могут скрываться за обильными месячными

Месячные ‑ это не самый приятный момент в жизни женщины, но не настолько же.
Фитнес и здоровье

Какая вода угрожает здоровью и какую можно употреблять: ответ санитарного врача

Радиация, которая течет прямо из-под крана. Целый зоомир в кружке. Люди ежедневно употребляют огромное количество воды и считают, что делают это с пользой для организма.